快 慢 更 益 户外健身遵循一定规律,讲究一定方法,效果更好,收益更大。 我喜欢每晚八~十公里。先大步疾行五里左右,解衣息汗。然后气定神闲地慢慢踱行千余步,紧衣再进。每次快慢循环两三次,约近两小时。最后放松运动,行至家门。 一天的疲劳苦累在这过程烟消云散,新的一天又可以从喜悦开启。 疾行五里汗水滴, 慢走千步复紧衣。 干干湿湿两更替, 挥烦除燥舒气息。

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评论(290 )

 ﹏๓₯㎕巧

2020-09-23 20:25

很喜欢这内容,赞起

1

义哥

2020-09-23 13:40

挺不错的,收藏了谢谢

1

唯见菊花黄 傲然笑尘世

2020-09-23 13:35

哇哦!~太帅气啦!转起来

1

王铭欣

2020-09-24 11:10

要不要这么赞啊!

0

丛林人

2020-09-24 11:05

很喜欢,这个真心不错

0

陈玉林

2020-09-24 11:00

不是吧,这个也忒强大了~

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