11.11倾情巨献,好友们倾囊而赠。 11.11购物狂欢,剁手党倾家荡产。 11.11覆盖全球,光棍节倾其所有。 11.11汪瞎双眼,月光族倾筐倒箧。 11.11玩笑个,添个气氛,好友们节日快乐,眼准手稳,都能淘尽好货,嘿嘿!#运动打卡#






推荐阅读
人生的每一个过程就是坚持,而坚持就是让自己不断提升的过程,也是让一个人不断积累经验和教训的过程。人生,多一份坚持就多了一份希望;多一份懒惰和放弃,就少了努力的远方。
#我要上精选# 无 名 山 荆门是一座群山环抱的地级市小城,除城区拥揽东宝山、西宝山、黑山外,效区还有许许多多不知名山峰。山均不高,城区最高的黑山也仅海拔548米。但山峰众多,山连山,峰叠峰,山山岭岭各不同。有的白石顽劣,有的红泥怪异,有的山着黛绿,有的岭披花衣,有的独生丛竹,有的遍岭一色。千姿百态,妩媚袅娜。 没事的日子,我喜欢或约上好友亲朋,或独自背包携食,乘郊线车,向深山进发。不管路宽路窄,不管坡缓坡陡,甚至不管有路没路,只管早出晚归。 呼吸潮润的翠绿泥腥,留存瑰丽的多彩回忆,排遣酸涩的烦闷忧愁,就是我的闲时节俭旅游。未必就比不上到各大4A、5A景点去花钱找累开心。 我喜欢无名山,我喜欢看山走山。 山山有魔力, 得闲去去去。 结伴固欢喜, 独探乐新奇。
糖尿病已经是非常普遍的代谢疾病了,市场上也有越来越多适合糖尿病人的饮品,但是这些饮品真的适合糖尿病人吗?血糖真的不会升高吗?实际上糖尿病患者一定要睁大双眼,判断哪些饮料是能喝的、哪些饮料是不能喝的,千万不要被广告"忽悠"了。今天就和大家说说,糖尿病人可以喝哪些饮料呢?糖尿病人可畅饮的饮料水说到饮料怎么又提起水,其实水是最好的饮品,不仅仅是糖尿病人需要多喝,普通人多喝水也是非常有好处的!每天喝500ml或这更少水的人比每天喝更多水的人患糖尿病的几率高出30%。建议大家每天喝1.5L左右的水,也就是7杯水左右,多多益善。茶茶中含有大量的抗氧化剂,对糖尿病人十分有益,尤其是绿茶和红茶中含有大量的多糖,可以减缓躺在血流中的吸收。不过市面上红茶饮料除外,因为其中含有大量的糖分。每天喝四杯茶的人比不喝茶的人患糖尿病几率降低了16%哦,不过一天喝四杯茶左右就好,喝太多会影响晚上睡眠。牛奶牛奶是老少皆宜的饮品,理所当然的也适合糖尿病人饮用。牛奶中含有丰富的维生素D、钙质、镁和钾等微量元素。低脂牛奶和脱脂牛奶更加适合糖尿病人,建议糖尿病人每天喝300ml左右即可,早餐时喝一杯牛奶可能效果更加好。糖尿病人慎喝的饮料果汁很多人都觉得鲜榨果汁很新鲜、健康,但实际上对于糖尿病人来说,果汁还是少喝为好!经常喝果汁的人会加重患糖尿病的几率,一个新鲜的橙子大约有45千卡的热量,而一杯橙汁会有56千卡的热量,平白的就增加了11千卡的热量,多么可怕。咖啡咖啡是大家非常喜爱的饮品,而且研究表明喝咖啡的人患2型糖尿病的几率低,这是因为咖啡中有绿原酸的化合物可以减缓葡萄糖在血液中的吸收。但是对于已经患上糖尿病的人来说,就太适宜饮用了,会导致血糖升高或者是难以代谢糖分。而且也不是所有的咖啡饮品都升高血糖,这取决于一杯咖啡中放了多少糖和奶!如果咖啡中有甜奶油、高脂奶和糖,那么饮用后血糖肯定会升高!无糖汽水大家不要觉得汽水中没有糖就可以放心大胆的喝了,研究表明经常喝无糖汽水的人比和有糖汽水的人患糖尿病的几率高67%。因为喝无糖饮料会让人有更多的食欲,渴望吃一些高热量的食物。无糖汽水,偶尔喝一杯并无大碍,但是长期喝就会对健康有影响。其实无论喝什么饮料血糖都会有浮动,最根本的还是需要运动!适当地运动可以把多摄入的糖分消耗掉,帮助我们保持平稳的血糖!
冬季的呼伦贝尔是银色的世界、童话的王国,由于今年降雪频繁,所以草原已经被积雪覆盖,为冬季旅游和摄影爱好者创造了良好的自然环境,同时也举办一系列以冰雪为主题的旅游活动,呼伦贝尔冬季虽然寒冷,可是她依然把冰雪世界的美展现给我们。
#深高度,圳奔跑# 岁月清浅,冬意渐浓,盼望中的雪也将随着大雪季节悄然落下,这是人间最美的相逢,在刚刚好的时间到来,不负偏爱,不负期待。在这个喧嚣的尘世,愿我们都能活得温柔且坚定,如一片雪花,为梦奔赴! 感谢大家一直默默的关注,温暖了我,祝朋友们大雪时节吉祥,冬曰安康!开心快乐度过每一天。 #相约济南,全心追梦#
#运动打卡#晨跑打卡,今天晨跑采用了用鼻子吸气,嘴巴吐气,比以前好了很多,不像以前跑得气喘吁吁的,跑起来人也轻松多了,其实跑步自己一直都是盲目的跑,还希望能够得到更多的大神指点,管住嘴,迈开腿,最近好像变胖了,以后应该多努力,多加油,成就更好的自己!
生活并不是只有一种颜色,女子也不是只有一种选择,好的生活品质不一定和金钱有关,钱可以买到一流的瓷器,让瓷器变成艺术品的是独特的欣赏眼光!而生命之憧憬会让生活在这个时代的女子拥有她最想要的多彩人生。 #深高度,圳奔跑#
评论(37 )
老马识途
你文比马云更精彩!
雪青:马团谬赞了
风之子
好友晚上好!双十一购物狂欢节,开心购物,开心运动!祝阖家幸福,新周愉快!
雪青:好友中午好,周二悦动精彩!健康体魄,幸福满满!
西门吹雪
哈哈?说的好,双十一快乐!好友晚上好!
雪青:雪总中午好,迟到的问候周二愉快!
朱中轩
周六愉快!
朱中轩
天天快乐!
雪青:道兄早上好!
红豆
说明你正在青春活力。我和马团只剩下走跑思密达。哈哈哈哈哈。
雪青:豆神说笑了,走跑才是健康的根本,剁手族叫“随波逐流”??