减肥法 减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食),达到健康的减少体重的目的。近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类:一、科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。 减肥诠释 针对肥胖丰满的人来说 ,即便是对于易胖体质的人,肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的,看一看以下最易胖的生活习惯,都占了几条: 1、晚餐后零食不断,睡前还在吃宵夜。 2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。 3、吃饭的速度很快 ,经常边看电视或者上网边吃东西。 4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等,口味很重。 5、几乎从来不运动,从一楼到二楼也会坐电梯。 6、每天走路的时间不超过20分钟。 7、饮食结构中,面食和肉食很多,但是蔬菜和水果很少。 8、经常熬夜。 减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖,那是因为生活习惯出了问题,或者是吃得太多,或者是运动得太少。平时应当多运动,少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果 #我要上精选##运动打卡#

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评论(836 )

錵鐦卍戰儛錆

2019-09-17 07:45

每一天都开开心心的,幸福!

0

微微(6月25)

2019-09-17 07:40

学会了分享快乐和忧愁

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eviling

2019-09-17 07:35

不错,很好玩,太调皮了

0

若水轻悠

2019-09-17 07:30

总是给人一种很舒服的感觉,一直很喜欢的

0

╰+誰妸笑叻誰甾慯蕜

2019-09-17 07:25

大家都很喜欢吧

0

G

2019-09-17 07:20

看的我好心动!·······

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