#健康知识问答#Q: 养生圣品“枸杞“到底适合什么样的人？A: 枸杞中含有甜菜碱、氨基酸以及各种维生素，对于养生来说确实是一个不错的选择。但枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人进行使用。一般20多岁的年轻人，气血旺盛，用枸杞补身体反而会造成上火甚至流鼻血的情况。另外，枸杞虽好，可不要贪多，每天20-30粒的食用量即可。下期健康知识问答预告：红豆薏米水可以祛湿吗？

放慢脚步，去发现最美的风景…人的一生都在慢慢蜕变，坚持该坚持的，改变该改变的…蜕变有点痛苦，当你把坚持的东东坚持下来，再回过头去看，你会发现这样的人生历程真是赚翻了，因为你的大方向一直都是和心一致，没留什么遗憾。无论多少岁，不管现在的状态好，亦或不好，都不要放弃追寻做更好的自己的脚步！共勉，小伙伴们，一起加油！ #我要上精选# #运动意外小课堂# #越运动，越年轻# — 达人瑜伽组～鱼儿

#用双脚丈量生命#别人都不跑，而我还在跑 想想都能感动自己 其实跑步是很简单的事情 但它也是很难的事情 难的是一直坚持跑步 记住了 : 放弃很轻松，但坚持下来的你会很酷！

我们不能让青春轻易老去 运动不怕慢、就怕站。不怕休息但是不能终止。 虽然岁月无情，但是我们要保持年轻的心态。生命在于运动，快乐运动收获的不止是健康。 化妆品只是表面上的美，身体内出现问题，表面的美很快就会褪色，仿佛就像臭鸡蛋一样只是外面光。 而运动是从内到外的美，身体内经过运动变得越来越健康，外表也会变得年轻化。 美国有一项研究调查显示，坚持跑步者与不跑步者的寿命是不一样的。美国加州科学家对这项研究长达21年之久，得出结论：中年人每天坚持跑步40分钟，寿命比不跑步者更长，同时他们的认知能力也更强。所以坚持跑步，坚持到中年乃至年老，发生改变的不止是我们的身体更健康，还有我们的大脑也更健康，仍然保持着良好的思维能力。如果你能够把跑步坚持下去，那50岁的时候，你的身体还是一副三四十岁的样子，看起来比实际年龄小至少10-20岁。这才是青春不老，颜值永驻的秘密。 所以，选择了运动绝对没错，而且找到了自己的爱好，也结识了很多新朋友，这种气质，这种快乐永远令人羡慕。 #同城运动联盟周年庆特别活动#

果实收获的季节。 芒果刚刚离树，满山遍野的荔枝林，已披上红鲜，果园的黄皮树、龙眼树上金黄的果也渐次压弯枝条

瑜伽小分队:美好时光！????? 快乐瑜伽，享受瑜伽，爱上瑜伽更爱美，柔软舒体，虽然动态不完美，练练对人体都有好处多多，鲜花艳美，悦动悦年轻，健康快乐每一天，坚持运动做最好的自己！终将美好！

每天走6000步，用力走好每一步,速度不是重要的因素……各年龄段有不同的行走方式，选择适合自己的就是最好的/#我要上精选#

#vivo趣炫泡泡跑##悦动文化椰城##坚持带来改变# 以前最不喜欢的就是秋天，因为相比其他的季节秋天略显凄凉，可是最近几天，凉爽的天气让自己突然对秋天有了好感，因为凉爽的天气跑起步来相对舒服，这可能就是人自私的一面吧！ 昨天下了一天的雨，早晨的空气更加清新，刚跑的时候一阵阵凉风让身上有点冷，跑了两公里身上开始出汗，身上热乎了，跑起来也轻松舒服了许多，半圈顺风，半圈顶风中跑完了今天的十公里，完成今天打卡计划目标。 跑完十公里，每天都在放松走一公里，今天陪着一个七十多岁的大爷走了两圈，老大爷也是365天坚持健走，冬天零下四十多度、夏天零上三十多度，没有特殊情况从不间断，老大爷用行动证明了运动带来健康快乐！也给我们做出了坚持和努力的榜样，自己也要以老大爷为榜样，一直在运动的道路上努力前行，直到跑不动为止，继续努力，加油！