瑜伽是一场与自己的约会。 每次给自己一点点挑战、打磨， 过程有点儿累、疼， 一点点地遇见更美的自己。 你的内心渐渐愉悦，宁静， 思维变得清晰、敏锐。 N年后，你会明白， 你花在瑜伽的时间， 是千斤难买的青春和健康。 #我要上精选# #越运动，越年轻#

自律的前期是兴奋， 中期是痛苦，后期是享受， 当你开始享受自律的时候， 你会发现生活少了失意和迷茫！ 相信自己！ 把不可能变成可能！ 把可能变成无限可能！ 你比想象的更加强大！ 总有一天， 你会站在最亮的地方， 活成自己曾经渴望的模样！

机 遇 馅饼专砸有备头， 机会只喜用心人。 乐动勤学健心身， 奇遇㳫来梦成真。

记忆力是智力的仓库，只有记忆力不断地将体验过的事物以图像、回声、动作等多方式储存到大脑里，智力才能够不断发展，知识才能不断积累，拥有好的记忆力，是孩子完成各种学习的关键。其实，在孩子出生两三天后就拥有最初的记忆能力，但这时的记忆能力还没有表现形式，直到出生六个月后才会出现形象记忆，然后到再长大一些才会形成自然的记忆能力。作为家长，我们都希望孩子能够拥有较强的记忆能力，但有的孩子天生记忆能力强，有的孩子记忆能力却一般，这就需要我们通过后天的训练来增强孩子的记忆能力。如果想通过有效的办法增强孩子的记忆能力，那么就需要家长了解孩子记忆的特点，知道有哪些是影响记忆力的因素，这样才能有效地实施，而不是去对孩子提出过高的要求或者强迫孩子。记得少，忘得快幼儿记忆的范围和时间是随着年龄变化的，年龄慢慢增长记忆的范围和时间也慢慢扩展和延长。记忆缺乏目的性幼儿的记忆主要以无意识为主，他们很难服从于一个有目的的活动，只能记住形象鲜明的对象，引起他们兴趣的事物或者引起他们情绪体验的事情。所以要孩子把记忆作为专门有目的性的活动是困难的，在5-6岁之后儿童才有意识地进行记忆活动。记忆方法呆板成年人的记忆一般是通过对事物的理解，找出事物的主要特征和内在联系，而孩子则是较多地对事物的表面进行机械记忆。记忆不精确孩子记忆的精确度是随着年龄的增长而提高的，大多数孩子在幼儿时期的记忆表现为记忆不完整、相互混淆、歪曲事实和易受暗示等方面。孩子在5岁之前是不懂得怎样有技巧地来记忆事物的，所以，家长的引导就很关键，帮助孩子更轻松地认识和记忆，我们可以采取以下几个方式：让孩子复述人们保存新信息的一个简单又有效的方法就是复述，就是不断重复直至我们把信息记住，而最好的方法，就是把复述和游戏活动相结合。可以把那些你希望孩子记住的东西，编进有趣的故事里，通过故事里可爱的主人公口中说出来，即便是枯燥的乘法口诀，也会变得有趣。有和孩子一起亲子阅读体验的父母应该都知道，孩子对于喜欢的故事，总是会反复地听，这其实就是孩子正是学习和记忆。把组织分类的技巧告诉孩子复述是一种有效的策略，但相对来说还是比较刻板和生硬，缺乏想象力，如果仅仅是依靠复述来记忆的话，就不能发现一些事物之间的联系，在很多情况下，组织是更好的记忆策略。我们随意说出两组词语，第一组：火车、打火机、锤子、裤子、花、眼睛；第二组：毛衣、自行车、汽车、衬衫、袜子、公交车。在大多数人看来，第二组词语会比较容易记忆，因为我们在第二组有明显的类别：交通工具、衣物，这可以成为存储和提取记忆的线索。我在帮助孩子记忆的时候常常会用这样组织分类的方法，想要小宝记住动物的名称，我就把动物分为鸟类、哺乳类、昆虫类让他来记忆；想要小宝记住英文单词，就用和单词相关的动作来让他能够联想，比如指着家里养的小狗说dog，用张开双手展翅飞翔来表达bird；在帮助孩子记忆数字的时候，可以把数字和生活中的物品结合起来，1像筷子，2像小鸭，3像耳朵，4像旗子。给孩子提供各种线索孩子提取信息的能力较差，锻炼孩子提取信息的能力，我们可以通过给孩子提供更多线索会议的问题来实现。孩子从幼儿园回来之后，你问孩子今天过得怎么样，可想而知，这样封闭式的提问只会得到好或者不好两个回答。如果我们换一个提问方式，问孩子“你可以跟我说说今天都发生了什么吗”，则可以让孩子的回复由封闭式回答转向更多细节。孩子的记忆能力与学习息息相关，而要提高这项能力，需要我们在日常生活中渐渐提升和完善，而不是不顾及他本身状况的机械式培养。（来源：素质教育观察）

轻荡兰舟秋水间，月下莲香萦心田； 月初月末半弯月，莲蓬莲花藕丝连。 采得莲香融满袖，唯送伊人月中圆； 心是莲花花常开，梦如莲香香百年。

#嗨跑浪漫滨城# 晨曦打破了七月的梦 清凉的风 带着点点的荷花香气 送来了一个 裹挟着斑斓色彩 夹带着诗意温情的八月 从此烈日南去 盛夏不返 大自然总是倾其所有 为八月的山河日月 换上了最惊艳的装扮 于是 在这个八月 走进自然深处 向着最好看的地方出发 #运动，遇见更好的自自# #2020步步青春•大运我来秀#

愿努力的你，也有好运气。 愿一觉醒来，你想要的都会实现 ​​​​。 吉星高照☀️好运连连✌心想事成❤️

觉得养眼就可以/ 明天，还要继续/ #2020步步青春•大运我来秀#