健身房器械的用法,你都知道了吗 #soul 健身攻略# 大部分健身房分以下几个区域 有氧区 跑步机 最简单的运动器械 椭圆机 减少膝盖负担 动感单车 全身锻炼,加强心肺功能 自由力量区 摆放了沙袋,哑铃,杠铃,的地方就是了,针对部位进行力量训练,一般都是健身老手的选择,新手宝宝不建议一上来就用这种哦,很容易受伤。 机械区 这篇的重点 龙门架 很全面的机械,不同用法可以锻炼到手臂胸,后背 划船机 模拟水上赛艇运动,上肢,下肢,腰腹,背都能得到很好的锻炼 拉力器 针对上肢,锻炼肱三头肌,肱二头肌#运动打卡#

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