健身房器械的用法，你都知道了吗 #soul 健身攻略# 大部分健身房分以下几个区域 有氧区 跑步机 最简单的运动器械 椭圆机 减少膝盖负担 动感单车 全身锻炼，加强心肺功能 自由力量区 摆放了沙袋，哑铃，杠铃，的地方就是了，针对部位进行力量训练，一般都是健身老手的选择，新手宝宝不建议一上来就用这种哦，很容易受伤。 机械区 这篇的重点 龙门架 很全面的机械，不同用法可以锻炼到手臂胸，后背 划船机 模拟水上赛艇运动，上肢，下肢，腰腹，背都能得到很好的锻炼 拉力器 针对上肢，锻炼肱三头肌，肱二头肌#运动打卡#
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