#我要上精选##运动打卡##夜空中最亮的星#健身房器械的用法,你都知道了吗 #soul 健身攻略# 大部分健身房分以下几个区域 有氧区 跑步机 最简单的运动器械 椭圆机 减少膝盖负担 动感单车 全身锻炼,加强心肺功能 自由力量区 摆放了沙袋,哑铃,杠铃,的地方就是了,针对部位进行力量训练,一般都是健身老手的选择,新手宝宝不建议一上来就用这种哦,很容易受伤。 机械区 这篇的重点 龙门架 很全面的机械,不同用法可以锻炼到手臂胸,后背 划船机 模拟水上赛艇运动,上肢,下肢,腰腹,背都能得到很好的锻炼 拉力器 针对上肢,锻炼肱三头肌,肱二头肌

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☞:「好好生活,慢慢相遇」 ◠‿◠::ೖ(⑅σ̑ᴗσ̑)ೖ::(⌒o⌒) 你只需摆好心态/ 静观日月所赐/ 去农村小镇的集市转转/ 饿啦,赶紧补充点能量/ #不停跑,不停电# #想起当年的广播体操# #2020步步青春•大运我来秀#

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看一片落叶,渲染了秋色,一滴秋露,一缕秋风;暖人,暖岁月。看枫叶红,菊花香,心情美,奋斗的人陶醉在这美丽的秋天里。❤️☀️✌☕️☕️

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