????偶像给我的动力让我减肥成功???? 我从小就追星,很喜欢JJ,说到林俊杰,绝对可以说是我们这一代人的青春回忆了,唱歌又好听,长的又帅,玩游戏也很厉害,而最近JJ在weibo晒出了自己的腹肌,可谓是又掀起了一阵高潮 哇塞,这也太帅了吧,再看看我自己,为了我的偶像,我决定要减肥了,正好也到夏天了,赶紧减肥,梦想去看JJ的演唱会,哈哈哈,做个迷人的小迷妹! 我也跟着林俊杰开始去健身房撸铁跑步,训练频率也很勤,几乎每两天就会去健身房流一次汗,后来上班也就没再一直去,就开始了饮食上的减肥 ????Mon 早餐:水煮鸡蛋+牛奶+蒸玉米 中餐:番茄虾仁意面 晚餐:彩椒鸡丁+蒸紫薯 ????Tues 早餐:水煮鸡蛋+小米粥+猕猴桃 中餐:番茄龙利鱼+蒸香芋 晚餐:滑蛋虾仁+菠菜+杂粮饭 ????Wed 早餐:太阳蛋+醋溜白菜+蒸胡萝卜 中餐:番茄鸡蛋+香煎鸡胸肉+蒸麦米饭 晚餐:鸡丁蘑菇炒意面+菠菜豆腐汤 ????Thur 早餐:鸡蛋+西红柿+红薯 中餐:苦瓜炒蛋+鸡肉丸子+藜麦黑米饭 晚餐:青椒牛柳意面+蘑菇汤 ????Fri 早餐:太阳蛋+清炒芦笋+紫薯 中餐:鲜虾意面+小葱豆腐 晚餐:什锦虾仁+杂粮饭 ????Sat 早餐:鸡蛋蔬菜沙拉+红薯 中餐:煎牛排+胡萝卜西兰花+墨米饭 晚餐:海带胡萝卜丝+卤牛肉+杂粮饭 ????Sun 早餐:金枪鱼鸡蛋沙拉+牛奶 中餐:番茄牛肉意面+炒西兰花 晚餐:香煎鳕鱼+香菇娃娃菜汤+杂粮饭 另外我湿气还有点重,还在用祛湿贴,到手后还发现它有薏苡仁、藿香、丁香等多种中药原料,我内天睡觉前贴在肚脐上,然后到次日起床的再去掉,就感觉身体舒服多了! 我用了一周就瘦了6斤,现在已经坚持用了快一个月了,瘦了19斤多一点! 减肥成功后,去看了我人生中的第一次演唱会哈哈哈,开心!???? 也希望你们能狗减肥成功,加油哦!

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一身傲骨

☀️ ? ¨̮ ᴴᴬᵛᴱ ᴬ ᴳᴼᴼᴰ ᵀᴵᴹᴱ ?生活明朗 万物可爱 ?人间值得 未来可期? ? 不期待突如其来的好运, 只愿付出的努力终有回报, 愿每个认真努力的现在, 会有一个水到渠成的未来。 Morning早安!☺✌️ #12月21日,邀你善行# #不停跑,不停电##想起当年的广播体操##志愿精彩·悦动全运#

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#运动打卡# 菊之韵 一夜新霜著瓦轻, 芭蕉新折败荷倾。 耐寒唯有东篱菊, 金粟初开晓更清。 #不停跑,不停电#

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⁹⁹⁹┍心❤疼一下自己┒⁹⁹⁹ #不停跑,不停电# #战“疫”,我们在一起# #2020步步青春•大运我来秀#

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有时候,邂逅一段心仪的文字; 就如读,一个喜欢的人; 安静中,不说话也十分美好。☀️✌✌❤️❤️☕️☕️

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#运动打卡# 人在桥上,桥在景中 已走过许多名山大川, 却不曾跨过如此美妙的桥, 今生今世只盼望与你相遇在廊桥, 共赴幸福彼岸。

海明
┢┦aΡpy ☺

#想起当年的广播体操# 生活的感动也不需要攀比,生活的美好不需要别人定义。每个人有每个人的活法,每个人有每个人的精彩。生活不是数学题,没有标准答案;生活也不是千篇一律的设计模板,世界之所以有趣,恰恰是因为生活各异。

✎﹏ℳ初芯♡
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全体悦友们, 运动虽辛苦。 工作有诗意, 作工数珍珠。 人人都羡慕, 悦动好幸福。 悦友常作伴, 情系悦友福。 悦动悦开心, 悦友共目睹。 祝:悦友们永远幸福!越活越年轻!更酷潇洒! 微笑生活非常感谢,之前在马圈一起开心的悦友老朋友!祝福老前辈们幸福快乐!永远健康长寿!

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动起来,精彩永在!

老 人 言 古谚语、师长话是人生最宝贵的财富。虚心学习,听从父母、师长教诲是立身处世的起点。 多看多学习,多干多历练,忍让包容亲友、他人,常常反省自己言行,不论别人是是非非,谦虚低调,本领天天进,为人日日行,生活节节乐。 祝朋友们运动不辍,身心康健,事事顺利,永远开心幸福! 立世无窍遵老言, 多看多练少闲篇。 勤学苦干乐蜜甜, 容亲让友福无边。

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