🎀我的失眠是从工作几年后开始的,我是个女记者,上学的时候就有‘东奔西跑,以命换稿,绞尽脑汁,三年见老’的说法,我不信,因为做记者一直是我的梦想,后来我信了那句话,干了三年多,身上小bing不断,最让我崩溃的就是我的失眠。 🎀睡一个好觉对我来说成了奢求,刚工作就开始天天加班,因为怕弄不好老板说,然后白天整理,身体就吃不消了,晚上躺下后要很久才能睡着,白天就犯困,有时候睡着了能一直做噩梦,半夜吓醒了接着睡,还会做噩梦,我都有点害怕睡觉了。 🎀后来实在受不了了去🏥,👩🏻‍⚕️让我适当的放松心情,给我说了个睡眠小方法和一个睡眠小食谱,我坚持了一段时间,我的失眠情况改善了好多,太惊喜了~接下来,我就把方法告诉给你们吧❗ 🦄按压穴位法 先用指腹按压眉心处2次,一次20秒,之后坐在床沿,右脚搭在左膝盖处,并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位,最后,再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位就会想睡觉了。 🦄红枣桂圆当归茶 🎗食材:红枣、当归片、桂圆干、枸杞 🎗做法: 1.准备食材,红枣泡10分钟,桂圆干用用温开水泡(浸泡的水不要倒掉,等下要一起倒进锅里煮的)。 2.红枣、当归、桂圆(连刚才浸泡的温开水)一起倒入锅内加水,大火煮开后,撇去浮沫,小火再煮30分钟,加入枸杞再焖5分钟后茶就煮好咯~ 🎀有时懒得煮粥的时候我就喝膏滋,这是我在小红书上看了好多方法才选它的,这个喝的时候用温开水冲泡开就行了,很方便的,并且这个喝起来甜甜的,挺符合我的口味的,我就一天3次的喝着。 🎀我坚持了一个多月,现在我的睡眠质量提高了好多,不仅入睡时间比以前快了,而且晚上睡觉没有做过噩梦了,直接睡到天亮!真好! 🌟失眠的小仙女快去试试我的方法吧!愿你们都有好梦哦~

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