我是一个设计师,我的失眠也就是从我毕业实习工作以后开始的,那时候就想把自己的工作做好,就每天晚上都加班到一两点钟。 ????慢慢地身体承受不住了,我经常半夜失眠,就算放假回家也是一样后半夜才可以睡着,原本以为调养一段时间会好,我就请假了一个多月,可是根本就不管用,回去工作之后更严重,我都快崩溃了。 ????为了能睡个好觉,我记录了很多关于失眠的笔记,也尝试了很多,好在努力没白费,我的失眠状、况有了缓解,开心~那我就把我的小方法分、享给你们吧???????? 1️⃣红枣桂圆鸡蛋汤 ????食材:红枣、桂圆干、鸡蛋、红糖 ????做法: 1.准备食材,小锅里加水放入枣和桂圆,烧开后转中小火煮五分钟。 2.然后放红糖,继续小火煮5分钟后,然后荷包个蛋进去,等鸡蛋煮好了就可以开吃了~ 2️⃣用生姜醋水泡脚 在每天晚上睡觉前,可以把 片生姜入水中煮沸后加一勺醋,等水温合适的时候,就可以浸泡双脚30分钟,这期间如果水变凉了,可以加些热水来进行保温。 ????除此之外,我还喝着膏滋,这个是我妈妈之前在喝的,没想到现在轮到我喝了。我照着妈妈的喝法—一天喝3次,喝的时候用温开水冲开就行了,挺方便的,特别适合我这种懒人,嘿嘿~ ????我喝了一个多月,现在我沾枕头不到5分钟就睡着了,而且晚上没有做过噩梦了,睡得可安稳了,睡的好了,早上起床心情变愉悦了,皮肤也跟着变好了呢????

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