如何一个月有效瘦十斤? 看我,瘦下来12斤的方法较给你。 首先看一下减肥前的我看看有多胖: 这迷人的双下巴就是我一口一口吃出来的,看看自己的淘宝就知道钱都花在了哪里,像迷人的甩下头发,谁知道脸上的肉也能跟着甩,你说尴尬不尴尬! 那你知道瘦了12斤的我现在变成什么样了吗? 双下巴是不是看不出来了,真的把我给高兴坏了,想不想知道我是怎么瘦下来的: 今天就给你说一下我是怎么吃得吧: 首先要控制的就是吃的多少问题,是不是晚上的时候你最容易吃多,实不相瞒我就是晚上很容易吃多,这么给你说吧晚上真的是一个长肉的时间,因为你睡觉的时候消耗的能量是很少的,所以你吃多的能量都会变为脂肪存在身上,这你能不胖。 接下来就是改变你吃的,你有没有动不动买个小蛋糕、小零食吃吃,那嘴是不是基本上都不怎么停,本身吃的饭已经够你今天消耗的啦,那你再吃的零食不就是多余的,再说零食的热量这么大。所以这些事不能碰的。 接下来就是吃完动一动了,我相信很多人跟我一样吃完就坐那玩手机了,然后小肚子就出来了哈哈,好了这个习惯是要改的,就算吃完你不想出去散步,站着也不要坐那玩。 然后晚上的时候用纤体霜按摩一下身上的肉,哪里肉多揉哪里,帮助我们减肥还可以紧致皮肤呢。 好了我还要继续减到前凸后翘呢!

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