咋个瘦肚子? 咋个能不瘦肚子,哈哈,听说你要瘦肚子我就来了! 先来看一下我的肚子有没有你的大,我从来不服任何人的肚子。 像我们做财务真的是忙的时候连口水都喝不上,早上只要坐在了凳子上,那基本上就起不来了,所以这肉是长了好几圈。 看这肚子上的肉,真的能和猪拼一把了,然后我就硬着头皮去熬了一个多月,瘦了23斤回来了,哈哈,现在我是真的佩服我自己。 不要羡慕嫉妒恨,其实你也可以的。 首先吃要管控,这我就不说了,今天我是专门来说一下运动的,因为运动的注意点太多了,我要提醒一下。 因为体重的原因,所以平时跑步的时候就要注意的多一点。 首先就是跑步前要做一点准备活动,可以先走上一会。 然后就是第一次跑步的时候不要跑太久,要循序渐进,要咬着牙一直跑说不定第二天你就起不来了。 然后就是跑的速度,体重如果太重的话建议是快走或者慢跑,不建议快速的跑,这样会伤害你的身体。 跑完之后一定要拉伸,不然你会膝盖疼的。 然后回去之后用纤体霜在身上按摩一下,肚子肉多就揉肚子,腿最好也捏一捏,这样放松一下肌肉。 其实瘦了二十多斤有点飘,不说了我还要继续减肥呢!

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