咋个瘦肚子? 咋个能不瘦肚子,哈哈,听说你要瘦肚子我就来了! 先来看一下我的肚子有没有你的大,我从来不服任何人的肚子。 像我们做财务真的是忙的时候连口水都喝不上,早上只要坐在了凳子上,那基本上就起不来了,所以这肉是长了好几圈。 看这肚子上的肉,真的能和猪拼一把了,然后我就硬着头皮去熬了一个多月,瘦了23斤回来了,哈哈,现在我是真的佩服我自己。 不要羡慕嫉妒恨,其实你也可以的。 首先吃要管控,这我就不说了,今天我是专门来说一下运动的,因为运动的注意点太多了,我要提醒一下。 因为体重的原因,所以平时跑步的时候就要注意的多一点。 首先就是跑步前要做一点准备活动,可以先走上一会。 然后就是第一次跑步的时候不要跑太久,要循序渐进,要咬着牙一直跑说不定第二天你就起不来了。 然后就是跑的速度,体重如果太重的话建议是快走或者慢跑,不建议快速的跑,这样会伤害你的身体。 跑完之后一定要拉伸,不然你会膝盖疼的。 然后回去之后用纤体霜在身上按摩一下,肚子肉多就揉肚子,腿最好也捏一捏,这样放松一下肌肉。 其实瘦了二十多斤有点飘,不说了我还要继续减肥呢!

展开全文

评论(0 )

推荐阅读

圆规为什么可以画圆?因为脚在走,心不变。你为什么不能圆梦?因为心不定,脚不动。

跑步有时候被误解为“无聊“的运动,没有任何人可以逼你去做,只有心中那把火点燃了,才会心甘情愿坚持下去。你可以跌倒,但绝对不能输给过程!加油,所有人✊✊✊

北燕南飞
精选热门话题

#我的运动寻宝之旅# 清晨,当阳光穿过云层,整个天空就生动了起来。慢慢的,云层舒展开来,露出了湛蓝的天空。厚厚的云朵,有点像扯碎的棉絮团,装饰着一尘不染的天空,美得让人挪不开眼。 都说,夏天是属于云的季节。湛蓝的天空搭配雪白的云朵,正是大自然给我们最好的夏日馈赠。 #就是爱自拍# #分享我的瘦身妙招#

玉罗刹
人生因创业而精彩!

一程风雨一程梦,一路欢歌一路景。人生一场苦跋涉,轻装前行步征程。该走的路就走好,保持良善要真诚。严以律己待人宽,彩云追月渡一生。 #战“疫”,我们在一起##助梦未来,益起奔跑#

余雪莲
珠我们健康!

时间告诉我们: 简单的喜欢最长远,平凡中的陪伴最心安,懂你的人最温暖! 谁说的咋这对腻✓? #亲子乐活跑##光辉的历程#

懒珠
成功人不是赢在起点,而是赢在转拆点

#运动打卡# 日出东方催人醒,不及晚霞懂我心! 日落西山非我意,晚霞虽好不及你! 晨光布满蓝色天,海水倒映船升帆,远似l此景美如画,此乃良晨在人间✍??

向往
我运动我快乐

花甲已过人不老,精神抖擞气质好, 问我为何如此健,全是健步之功劳。 东方欲晓穿戴好,迎着晨曦走一遭, 清风阵阵爽身心,健步踏上健康道。 路边小草问我早,花儿点头对我笑, 清风阵阵爽身心,走友边走还边聊。 每天早晨起得早,新鲜空气吸个饱, 活动筋骨走走步,忧愁烦恼早忘掉。 迈开大步向前跑,肥胖赘肉自然消, 远离三高糖尿病,身体强健自逍遥。 莫羡人家身体好,人家健步你睡觉, 健壮身体都会有,看你是否能做到。 健步运动胜补药,老树新花换新貌。 持之以恒不间断,老当益壮豪气高。

生气快乐
圆规为什么可以画圆?因为脚在走,心不变。你为什么不能圆梦?因为心不定,脚不动。
北燕南飞
点击阅读 1315 249 579
精选热门话题
玉罗刹
点击阅读 459 14 250
人生因创业而精彩!
余雪莲
点击阅读 96 7 206
珠我们健康!
懒珠
点击阅读 79 6 168
成功人不是赢在起点,而是赢在转拆点
向往
点击阅读 102 2 65
我运动我快乐
生气快乐
点击阅读 16 2 33