防失眠|每天喝一碗????7天好睡眠又回来了❗ ????我的失眠是从自己工作之后开始的，自己是一个公交车女司机，虽然很累，但为生活还是坚持在干，司机这个活实在是不好干，记得过年那段时间我为了加薪，就没有休息，就连着干了一个多星期，导zhi我晚上是要很长时间才能睡着。 ????原来以为调养一段时间就好了，但后来越来越严重，每次都是后半夜才迷迷糊糊的睡下，然后白天没精神，迷糊到站牌忘停，有次差点都出了事故，被老板骂了，我真的是被失眠折磨的苦不堪言。 ????为了有个好睡眠，我尝试了很多办法，进过一段时间的调养，我的睡眠情kuang有了好转，真的太开心了~那我就把我的方法告诉给你们吧???????? ✔️用左侧鼻孔呼吸法 用左侧卧姿势躺在床上，用手指按压住右侧鼻孔再慢慢进行深呼吸，多做几次就会想睡觉了。 ✔️火龙果红枣银耳羹 ????食材：银耳、红枣、火龙果、冰糖 ????做法： 银耳冷水泡一夜后撕成小朵，沸水小银耳，大火烧开，转小火半小时，加红枣煮20分钟后加冰糖，再煮10分钟后放放火龙果就可以吃咯~ ????同时我每天吃完饭还喝一杯助睡眠的膏滋，这是我闺蜜在小红书上看到的，看小红薯们都在喝就让我喝着试试。我一天3次的用温开水冲着喝，而且喝起来甜滋滋的，我觉得比蜂蜜水还要好喝。 ????我喝了一个多月了，第二瓶已经喝了一半了，现在我沾床不到5分钟就睡着了，入睡时间比以前快多了，晚上睡得可香了，睡的好了，人#我要上精选#
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岁月回忆《夏 至》 夏风徐徐，热浪扑面； 风暖荷香，雨送清凉。 万物尽情，向阳而长； 花开半夏，陌上清欢。 白昼最长，夜晚最短； 夏至已至，素心如简。 阳光炽热，雨水丰沛； 落雨成诗，听雨煮茶。 时光更迭，夏已渐深； 所有美好，如约而至。 #战“疫”，我们在一起##助梦未来，益起奔跑#
朋友吉祥！暑热来袭，太阳当头照，热力似火烧。相信经过三伏天的酷热，必将收获秋天的静美。愿你暑日心情惬意舒爽，运势红红火火，生活蒸蒸日上。愿你保持最好的心态，愉快度过炎炎夏日！?????????
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花甲已过人不老，精神抖擞气质好， 问我为何如此健，全是健步之功劳。 东方欲晓穿戴好，迎着晨曦走一遭， 清风阵阵爽身心，健步踏上健康道。 路边小草问我早，花儿点头对我笑， 清风阵阵爽身心，走友边走还边聊。 每天早晨起得早，新鲜空气吸个饱， 活动筋骨走走步，忧愁烦恼早忘掉。 迈开大步向前跑，肥胖赘肉自然消， 远离三高糖尿病，身体强健自逍遥。 莫羡人家身体好，人家健步你睡觉， 健壮身体都会有，看你是否能做到。 健步运动胜补药，老树新花换新貌。 持之以恒不间断，老当益壮豪气高。
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