去年年底,和家人闹了矛盾,心情不好+睡眠不好,头晕持续4-5天在家里面量的血压,低压120,高压150!吓死宝宝了! 在饮食上,以清淡为主,应少量多餐,避免过饱。按时按量,不可暴饮暴食。少吃油腻的,少吃太咸的东西,和一些腌制食品。 . 可以多吃些蔬菜和水果~如芹菜、荠菜、绿豆芽、玉米、胡萝卜、菠菜、洋葱、茄子、芦笋、海带、山楂,橘子,香蕉等。 . 有时候有时间的时候,我会扒拉着小红薯,在上面学习一些降压食谱, . ????紫薯银耳粥:紫薯,银耳,梨,冰糖 ⭐紫薯洗净去皮,切小块 ⭐银耳洗净,泡发一小时以上 ⭐梨洗净去皮,切块,和紫薯、银耳一起放入锅中,大火煮开 ⭐煮开后,滤去表面浮沫,加入冰糖,中小火炖煮30分钟左右就可以了。 . 我还买的膏滋,直接挖一勺子用水冲开就可以喝了,简单省时省力! . 还别说,效果还不错,到现在我也喝了一个多月了,头不晕了,我自己还觉得挺神奇了,同事还说我气色好了很多! . 现在是不仅是血压降下去了,而且还瘦了好几斤,真是太开心了‼️ . 再啰嗦两句,查出高血压的时候,不要觉得天塌了,一个良好的心态也是控制血压的关键哦! . 我们常说“病从口入”,这句话的意思是很多时候疾病都是由于饮食不合理而导致的。那么同样的,合理的饮食就能改善我们的病情。

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