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秋季皮肤又干又痒,如何养护才不“起皮”?

秋天早晚温差大,空气干燥,气候的变化直接导致皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少,皮肤角质层水分减少,所以会感觉皮肤干燥、紧绷、脱皮等。“燥”为秋季的主气,燥气伤人,以耗伤津液为主,故见皮肤干燥、口鼻黏膜干燥、干咳等症状,治疗应以滋养阴液、润燥为主。秋冬季节皮肤干皱起皮,是大部分人都会遇到的皮肤问题,当我们皮肤的皮脂分泌不足,角质层含水量下降,皮肤就会变得干燥粗糙,导致皮肤屏障功能受损伤。之后出现干皱起皮、脱屑、斑疹、丘疹这些类似于癣的改变,但并不是真菌感染引起的癣,而是乏脂性皮炎的表现。此时日常生活中一定要加强对皮肤的护理:使用保湿乳,如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏等缓解皮肤干燥引起的紧绷、瘙痒等不适感。另外,应避免容易造成皮肤水分流失的因素,如秋冬季节减少洗澡次数,避免用过热的水洗澡,每次洗澡时间不能太久,洗完可全身涂抹润肤乳。生活应规律,不能熬夜,精神放松,内衣内裤等贴身衣物应使用纯棉材质、宽松,以减少对皮肤的不良刺激。饮食宜清淡,避免辣椒、胡椒等辛辣刺激食物,避免饮酒、咖啡、浓茶等。可多食用滋阴润燥的食物,如黑芝麻、雪梨、百合、银耳、蜂蜜等以防秋燥;多吃富含维生素A、B、C丰富的食物,有助于皮肤的代谢,提高皮肤和黏膜的体抗力;多吃新鲜水果和蔬菜、牛奶、蛋类等。

诗风
爱音乐,爱运动,爱生活,爱美,好心情如影随行,快乐So Easy!

挑战经典,乐享瑜伽。周末愉快,小伙伴们!今天你坚持运动了没呢? #我要上精选# #越运动,越年轻#

鱼儿
圆规为什么可以画圆?因为脚在走,心不变。你为什么不能圆梦?因为心不定,脚不动。

余生,不辜负时光,照顾好独一无二的身体。幸福有时候很简单,就是好好活着,能够沐浴着阳光,喝一口干净的水,吸一口新鲜的空气,感受着大自然对我们所有的馈赠!

北燕南飞
渭南官方运动团管理

冒着大风坚持运动 今天风特别大,瘦小身体的美女被风刮的翩翩起舞,北方的秋天还是很冷的,大家运动时注意安全。 #运动打卡#

悦跑在黎明
动起来,精彩永在!

#我要上精选# 爬 东 宝 山 荆门城区东宝山虽海拔仅229米,但从各处山脚蜿蜒曲折而上,到达东山宝塔,一般得一小时左右。 东宝山经市政精心绿化建设,已是市民爬山健步,听鸟赏花,吊古伤今,消愁散心的理想花园。山上的标志建筑一一东山宝塔,也是荆门市地标。 东山宝塔还是荆门现存的唯一一处具有千年历史的建筑文物,建于隋开皇十三年(公元593年),它的年龄比“荆门”还大212岁。宝塔通高33.3米,底部周长30.6米,七层四面八角,隔面设窗,攒尖式塔顶。宏伟古朴,几乎荆门城区的大多数地方,都可远瞻倩影。 假日相约多友,聚会塔下,互诉思念,快乐开怀。 东山花草邀, 宝塔喊报到。 跑友争比早, 相聚塔下闹。

老马识途
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#曼跑慢城,闲静高淳# 走街串巷, 文明同行。 街旁随拍, 打卡悦动。 悦友们周末愉快!幸福安康! #曼跑慢城,闲静高淳#

卢凌飞
我运动,我快乐!

理想很丰满,现实很骨感,面对生活的种种挑战、压力,再忙也要坚持运动,再苦再累,自己都不能放弃运动,因为无路可退,进一步或许会看到一方的壮阔苍旻;退一步或许会万劫不复,既然无法选择出生,但可以选择奋发向上,用自己的辛劳和汗水去创造属于自己的人生,努力让自己过上自己想要过得生活!#相约济南,全心追梦#

平平淡淡
跑自己的步,让厄门撵不上!!!

友友们,周末开心! 周六周六,放松解咒。一个字~弄!呵呵呵! 相解道——— 解咒非节奏,请听话来秀。“咒”系闹心事,越烦越没够。呕气在心内,伤心还伤肉。排解不了它,怨气练愁仇。人非都圣贤,灵慧有先后。但凡能预料,蠢事谁去弄。多是生米时,乱成锅一粥。时过境迁移,悔恨当初溴。天地皆有灵,自有处机构。出发点病态,结果错造就。瓢水泼地上,一发不可收。话又说回来,错路怎回首。人生不回活,再也难回头。日子还得过,生活路待走。怀揣一份善,与懂修为友。自健脚下步,不管啥时候。

红豆
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