你在哪里,哪里便是风景#我要上精选#

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中秋佳节快乐

#中秋快乐#人道秋中月好,欲邀同赏意如何?又是一年中秋佳节,悦动圈在大家的支持下,也共同陪伴大家走过了好几个春秋。在中秋佳节之际,祝所有喜欢运动的朋友们,都能在悦动圈收获属于自己的健康和幸福。感谢大家一如既往地支持!世界各地的朋友们,中秋快乐~

乐上眉稍
中秋祝福

伴随着秋意渐浓,也预示着中华民族的传统节日——中秋节即将来临。在金桂飘香、五谷丰登的中秋佳节里,悦动圈同城运动联盟管理组全体成员,衷心祝您以及您的家人身体健康,平安吉祥,人月团圆。 这是同城运动联盟与大家度过的第二个中秋,感谢各位团长一如以往的支持与信任,成就了同城运动联盟现在的规模与成绩。在未来的日子里,我们与全国所有官方运动团成员,继续携手,风雨同行,荣誉与共,再造辉煌。 在浓浓的桂香里,再次祝愿一如既往信任和支持同城运动联盟的您和您的家人,健康快乐,阖家幸福!

悦动圈-糖糖
爱音乐,爱运动,爱生活,爱美,好心情如影随行,快乐So Easy!

做正确的事,正确地做事。这几天大腿有点酸痛,遵从内心和身体发出的信号,休跑了两天。逮个螳螂,捉个知了,观日出赏美景…身心足够放松后,今天晨跑满血复活啦。适当控制一点跑程,留点体力,晚上去健身房折腾去。感觉还挺上心滴!自己的运动自己掌握,怎么舒服,怎么快乐就怎么办!快乐安全运动是宗旨,加油! #我要上精选# #天涯纵远,绿道相连# — 鱼儿

鱼儿
每天都要开心快乐

运动让你悄悄的改变 只有真正热爱运动的人才能理解这个真谛。 有的朋友在没有运动之前,宅在家里吃喝不运动,还心情忧郁生闷气,身体哪里稍微有点隐隐作痛或者不舒服,心里就胡思乱想,我是不是得什么病了,那个谁谁就是这样都去世了,越想越害怕,可加入跑团以来,是不是感觉心情好了,那种隐隐作痛的已经消失了,体质也越来越棒了,感觉每天过的也充实了,运动的也轻松了。生命在于运动,因为运动悄悄地在改变你。 一、跑步能让我们变得自信。 二、跑步能让我们身材健美。 三、跑步能改变我们的气质形象。 四、跑步能让部分人告别体型单薄。 五、跑步能让我们告别生活慵懒。 六、跑步能使我们意志不在涣散。七、跑步能使我们每天精神抖擞、精力充沛。 跑着跑着,不知不觉水桶腰不见了、变年轻了。 跑着跑着,新陈代谢加快,皮肤变好了。免疫力提高了,不再轻易生病了。 跑着跑着,个人魅力提高了,人缘变好了。 跑着跑着,睡眠变好了,从此告别失眠。 亲亲们你是否感到生活压力大,那就跑步吧! 你的健康是不是有问题,那就跑步吧! 你对自己的身材是不是不满意还是就跑步吧! 当你接触跑步了,你会越来越勤奋,改掉越来越多坏习惯,拖延症也被治愈。 当你开始跑步了,你的抗压能力会越来越强,身体强壮,品性的改变会让压力变为浮云。 当你坚持跑步了,你会早起,不再属于起床困难户,生活更规律。 当你习惯跑步了,提高了氧气的摄入能力,你的身体会变得强壮。 当你爱上跑步了,你的魅力会增加,心情愉悦,每天的情绪都会很高涨!精神百倍。如果你自信就顶起来,让更多兄弟姐妹一起加油,一起快乐奔跑吧。 #付出必有回报#

悦跑在黎明
我是你的跑步教练,在这里我教你如何跑步!

跑步后出现脚踝酸痛怎么办? 脚踝主要是由各种韧带、腱鞘连接骨头组成,几乎没什么肌肉部分,如这个脚踝解剖图一样 如果出现酸痛(注意跟疼痛的区别),往往是跟脚踝由于跑姿不良好,身体紧张,导致脚踝额外承受更多压力,持续积累非常容易变成运动损伤。 特别针对初跑者,从来不跑到开始跑的初期,本身脚踝可承受压力就比有运动习惯的人小,这时候更容易出现酸痛。 其次针对极大多数人往往就是「脚踝紧张」,如图 如果跑者跑步时身体非常放松,不跨步,也就是落地点在身体的下方,这时候是不会脚跟落地,这时候出现勾脚,就是一种紧张表现。这种表现往往不是主观意识控制,所以可能紧张连本人都不知道。 譬如你可以尝试一下现在原地跑,你这时候是不可能脚跟落地的,在这个阶段好好感受脚踝放松和紧张的区别,可以刻意在原地感受两者之间的区别。反复训练,才有可能在跑步中迅速觉察。 「原地跑」这个训练本身有利于优化跑姿,如果你跑步中出现脚踝特别酸痛,或者跟腱,这时候就可以停下来在原地调整,做原地跑,慢慢把原地跑的感觉迁移在往前跑当中。 #我要上精选#

跑步教练雷宗扬
圆规为什么可以画圆?因为脚在走,心不变。你为什么不能圆梦?因为心不定,脚不动。

#付出必有回报#? 其实人生就像一场马拉松,经历痛苦忍耐之后收获的成功才是最美的。 莫•法拉去年在上海的宣传片中说过这样一句话:“千万不要惹一位全马跑过终点的人,因为他的内心太强大了。” 跑步,什么时候开始都不晚,晚的是你总不敢开始!

北燕南飞
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[悦动户外达人小分队] 皎皎月光,遍地轻霜。 幽幽桂香,香飘心扉。 殷殷情意,托月寄思。 绵绵祝福,喜庆芬芳。 悦友们!此时月正当空,此时思绪如潮。卢凌飞携家人祝愿所有的朋友们:中秋节快乐!健健愉悦,阖家欢乐,幸福安康,事事如意!!#三行情书##天涯纵远,绿道相连#

卢凌飞
你的点赞是我前进的动力

#我要上精选# 今天是中国传统佳节,祝福悦友们中秋节快乐,合家幸福,健康顺意! 农历八月十五中秋佳节,晨跑8.15公里,悦动加油! 但愿人常久,千里共婵娟! #天涯纵远,绿道相连##付出必有回报#

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