秋天早晚温差大，空气干燥，气候的变化直接导致皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，皮肤角质层水分减少，所以会感觉皮肤干燥、紧绷、脱皮等。“燥”为秋季的主气，燥气伤人，以耗伤津液为主，故见皮肤干燥、口鼻黏膜干燥、干咳等症状，治疗应以滋养阴液、润燥为主。秋冬季节皮肤干皱起皮，是大部分人都会遇到的皮肤问题，当我们皮肤的皮脂分泌不足，角质层含水量下降，皮肤就会变得干燥粗糙，导致皮肤屏障功能受损伤。之后出现干皱起皮、脱屑、斑疹、丘疹这些类似于癣的改变，但并不是真菌感染引起的癣，而是乏脂性皮炎的表现。此时日常生活中一定要加强对皮肤的护理：使用保湿乳，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏等缓解皮肤干燥引起的紧绷、瘙痒等不适感。另外，应避免容易造成皮肤水分流失的因素，如秋冬季节减少洗澡次数，避免用过热的水洗澡，每次洗澡时间不能太久，洗完可全身涂抹润肤乳。生活应规律，不能熬夜，精神放松，内衣内裤等贴身衣物应使用纯棉材质、宽松，以减少对皮肤的不良刺激。饮食宜清淡，避免辣椒、胡椒等辛辣刺激食物，避免饮酒、咖啡、浓茶等。可多食用滋阴润燥的食物，如黑芝麻、雪梨、百合、银耳、蜂蜜等以防秋燥；多吃富含维生素A、B、C丰富的食物，有助于皮肤的代谢，提高皮肤和黏膜的体抗力；多吃新鲜水果和蔬菜、牛奶、蛋类等。

挑战经典，乐享瑜伽。周末愉快，小伙伴们！今天你坚持运动了没呢？ #我要上精选# #越运动，越年轻#

冒着大风坚持运动 今天风特别大，瘦小身体的美女被风刮的翩翩起舞，北方的秋天还是很冷的，大家运动时注意安全。 #运动打卡#

余生，不辜负时光，照顾好独一无二的身体。幸福有时候很简单，就是好好活着，能够沐浴着阳光，喝一口干净的水，吸一口新鲜的空气，感受着大自然对我们所有的馈赠！

#我要上精选# 爬 东 宝 山 荆门城区东宝山虽海拔仅229米，但从各处山脚蜿蜒曲折而上，到达东山宝塔，一般得一小时左右。 东宝山经市政精心绿化建设，已是市民爬山健步，听鸟赏花，吊古伤今，消愁散心的理想花园。山上的标志建筑一一东山宝塔，也是荆门市地标。 东山宝塔还是荆门现存的唯一一处具有千年历史的建筑文物，建于隋开皇十三年（公元593年），它的年龄比“荆门”还大212岁。宝塔通高33.3米，底部周长30.6米，七层四面八角，隔面设窗，攒尖式塔顶。宏伟古朴，几乎荆门城区的大多数地方，都可远瞻倩影。 假日相约多友，聚会塔下，互诉思念，快乐开怀。 东山花草邀， 宝塔喊报到。 跑友争比早， 相聚塔下闹。

#曼跑慢城，闲静高淳# 走街串巷， 文明同行。 街旁随拍， 打卡悦动。 悦友们周末愉快！幸福安康！ #曼跑慢城，闲静高淳#

理想很丰满，现实很骨感，面对生活的种种挑战、压力，再忙也要坚持运动，再苦再累，自己都不能放弃运动，因为无路可退，进一步或许会看到一方的壮阔苍旻；退一步或许会万劫不复，既然无法选择出生，但可以选择奋发向上，用自己的辛劳和汗水去创造属于自己的人生，努力让自己过上自己想要过得生活！#相约济南，全心追梦#

快来和珠珠一起感受：北国风光雪飘的样子； 幸福的感觉就是：片片雪花下落到胳膊…… 牵你的手，从心动到古稀……倾世温柔/ #潮涌东海，自在舟马##荣耀手环5i# #相约济南，全心追梦##曼跑慢城，闲静高淳#