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用茶养身的80后点茶非遗传承人,大学茶专业教师,把有趣的茶融入生活

今日分享一则茶评: 1980年代老白茶。 琥珀光,清凉意。 无挂碍,大自在。 每一杯,每一缕气息, 都是时针的刻度。 旧时月色,岁藏物花。

范俊雯
动起来,精彩永在!

歺 后 运 动 赢 健 康 我虽提倡歺前运动瘦身,但我更钟情歺后运动。因为歺后运动更利于身心健康。 一日三歺,使人体养分快速增加,自然对人体各大功能系统有一定的冲击。若立即去办公或睡觉,难免会产生较多负作用。日积月累,肌体功能萎缩退化,各种疾病就会趁虚而入。歺后略为休息,再去适当运动,就可避免或降低这些负面作用。 歺后运动,主要活动全身筋骨肌肉。劳动活动的可能只是某些特定的肌肉群组,它与劳作性质环境相关。即便是高强的体力劳动,也难以使全身筋骨肌肉得到拉伸。劳动强度大,歺后可悠闲散步,有意识的踢腿扭腰摆臂;劳动强度小,最宜快慢结合跑。 歺后运动,强化内脏功能。人体各种内脏器官随人体各肌群需要,制造提供养分,生成激素、生物酶和其它必须物质。歺后人体吸收的食物最多,有意识的伸展活动全身,有利于内脏器官活跃,各种必需物质快速生成,增强内脏器官的功能。 歺后运动,保持一定的流汗时间,有利于排出体内废弃物。人体五十多万亿个细胞,时刻都在新陈代谢。歺后代谢最活跃,代谢废物得靠汗腺及各种排泄系统排出。因而歺后流汗,甚至流几阵汗,人体更健康。长期不流汗,极易生成粉剌、疖疔、脓包等,甚至引发疾病。 歺后运动,能预防治疗许多疾病。因为全身的筋骨肌群及内脏器官都活跃了,人体的免疫自愈能力就提高了。犹其糖尿病高血脂人群,最为受益。歺后,血液中的葡萄糖升高最快,运动可使葡萄糖迅速地分配到每一细胞燃烧掉。 歺后运动,其实是一段时间劳累后的小憩,人的身心都需要一定的放松和恢复。根据自身需要,去活动活动全身,开阔视野,看看花鸟和外界的新变化,可很好地舒展身体,驱除疲乏,排遣忧烦,慰悦心情。歺后给自己一段独自运动时间,发泄排放,有利于静心恢复灵智,犁清事理,健康心态。 歺后运动不要忽视“歺”字。要荤素搭配,六七分饱即可。成年人无需长身体,五分饱即可满足人体的能量需求。吃的太丰盛太饱,加重了人体各功能系统的负担,运动收效会大幅降低。 挤时间歺后运动,快乐歺后运动,坚持歺后运动,赢得的就是健康快乐,阳光人生。 本文源于工作生活积累,纯属个人观点,欢迎朋友们批评指正。

老马识途
精选热门话题

#总结2019,2020我来了!# 大自然的美景无处不在,只是我们缺少一双善于发现的眼睛罢了。正如王阳明所言:心外无物,心外无理。愿你我都能修得一双慧眼,修得一颗慈悲之心。把平凡的生活,过得诗情画意,丰富多彩。 #我美丽的家乡##不惧寒风,零度运动#

玉罗刹
爱拼才会赢!

感动啊,这一年亦无风雨,亦无晴;内心的美好一直保留,没有失去!这是生命的恩泽,也是生命的高贵的馈赠,珍惜吧! 这一年,年近了,唯祝愿:我们再征程,内心时刻保持初心,和最积极乐观的心活着,愉悦着! #总结2019,2020我来了!##运动打卡#

天蝎
精选热门话题

#总结2019,2020我来了!# 年未岁尾了,作为市管执法人员,就不能老呆在办公室敲键盘,一定要上街走一走,及时发现排除各种不安全的因素,让全民过一个安全、健康、愉快的鼠年! #总结2019,2020我来了!#

卢凌飞
家人健康最重要!

愿你活得精致、有底气—— 不为昨天叹息,只为今天更美—— #总结2019,2020我来了!# #不惧寒风,零度运动#

懒珠
生命不息,初心不改,感恩所有

生活总有一些得失与悲喜,唯有以平和的心态去面对,学着在无奈中释怀,在阳光下淡然绽放,在拼搏中展望未来。岁月如梭!生命之宝贵!没有时间去纠结,也没有时间去计较。 往事如烟,当一切真正成为过去的时候,就会发现原来耿耿于怀的事物,也只不过是过眼云烟,没有啥事是不能过去的,学会放下,明天会更好! #不惧寒风,零度运动##深高度,圳奔跑#

跑自己的步,让厄门撵不上!!!

悦动无止境 全听心命令 寒冬腊月数九日,今日三九第六天。新历一月十四号,旧历腊月二十见。弹指一挥一巴掌,小孩都叹快时间。行动不因日月换,习惯优成不能变。 生活水准优良差,自我掌控区别大。富得流油不思进,万贯家财也白搭。贪欲懒惰成正比,亲疏友远孤独加。潜心修炼我辈事,朴素人生别丢下。 网络摘录一段,免得话题无聊。 “无奸不商”这个成语是后人杜撰的,其实原词是“无尖不商”。 古时人们经商卖米面会用到斗升做量器,卖家在装满米时会特意再多装一些冒出尖儿来,这是让利给顾客、博取好感以招揽回头买卖。久而久之,这也成了民间习俗。但凡做生意的都会让利一些给顾客, 这就叫“无尖不商”。 ​​​​

红豆
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