#健康知识问答#Q: 养生圣品“枸杞“到底适合什么样的人？A: 枸杞中含有甜菜碱、氨基酸以及各种维生素，对于养生来说确实是一个不错的选择。但枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人进行使用。一般20多岁的年轻人，气血旺盛，用枸杞补身体反而会造成上火甚至流鼻血的情况。另外，枸杞虽好，可不要贪多，每天20-30粒的食用量即可。下期健康知识问答预告：红豆薏米水可以祛湿吗？

#健康知识问答#Q: 红豆薏米水可以祛湿吗？A: 可以。但红豆和薏米都是偏寒性实物，结合在一起只能祛湿热，而不能祛寒湿。如果是属于寒湿的湿气，只会越喝越严重哦。Q: 怎么区分寒湿和湿热？A:一般来讲，人大量食用生冷食物后，会出现舌体肥大，舌苔白腻，这种情况就属于寒湿；如果过多的食用油腻烈性食物，舌苔发红，黄腻，这种情况就属于湿热。下期健康知识问答预告：为什么喝水还会越喝越渴？

坚持运动是自身毅力的一种修行，也是明天自信，快乐人生的资本。明天的你一定会感激自始自终一直坚持的你，运动人生注定幸福，快乐，健康，阳光，活力，乐观…我们不一样，我们的生活特别充实，有意义，我们是积极向上，快乐的运动疯子！持续我们的运动热情，一起坚持下去，加油！ #我要上精选# #运动意外小课堂# #悦动文化椰城#

#用双脚丈量生命#别人都不跑，而我还在跑 想想都能感动自己 其实跑步是很简单的事情 但它也是很难的事情 难的是一直坚持跑步 记住了 : 放弃很轻松，但坚持下来的你会很酷！

我们不能让青春轻易老去 运动不怕慢、就怕站。不怕休息但是不能终止。 虽然岁月无情，但是我们要保持年轻的心态。生命在于运动，快乐运动收获的不止是健康。 化妆品只是表面上的美，身体内出现问题，表面的美很快就会褪色，仿佛就像臭鸡蛋一样只是外面光。 而运动是从内到外的美，身体内经过运动变得越来越健康，外表也会变得年轻化。 美国有一项研究调查显示，坚持跑步者与不跑步者的寿命是不一样的。美国加州科学家对这项研究长达21年之久，得出结论：中年人每天坚持跑步40分钟，寿命比不跑步者更长，同时他们的认知能力也更强。所以坚持跑步，坚持到中年乃至年老，发生改变的不止是我们的身体更健康，还有我们的大脑也更健康，仍然保持着良好的思维能力。如果你能够把跑步坚持下去，那50岁的时候，你的身体还是一副三四十岁的样子，看起来比实际年龄小至少10-20岁。这才是青春不老，颜值永驻的秘密。 所以，选择了运动绝对没错，而且找到了自己的爱好，也结识了很多新朋友，这种气质，这种快乐永远令人羡慕。 #同城运动联盟周年庆特别活动#

果实收获的季节。 芒果刚刚离树，满山遍野的荔枝林，已披上红鲜，果园的黄皮树、龙眼树上金黄的果也渐次压弯枝条

瑜伽小分队:美好时光！????? 快乐瑜伽，享受瑜伽，爱上瑜伽更爱美，柔软舒体，虽然动态不完美，练练对人体都有好处多多，鲜花艳美，悦动悦年轻，健康快乐每一天，坚持运动做最好的自己！终将美好！

每天走6000步，用力走好每一步,速度不是重要的因素……各年龄段有不同的行走方式，选择适合自己的就是最好的/#我要上精选#