自制减脂零食❗无油无糖早餐❗奶香紫薯饼????低脂超好吃‼️ ????准备食材: ????紫薯260g,面粉170g,牛奶110g,酵母2g 步骤: 1️⃣将面粉,牛奶,酵母一起倒入盆里,揉成面团,盖上保鲜膜,发酵40分钟 2️⃣紫薯去皮上过蒸熟,然后加入10g牛奶捣成泥,揉成团 3️⃣发酵好的面团也揉成一个个小圆球,再静置5分钟 4️⃣取一个面团拍扁,放上紫薯,包住,捏紧封口,包好后轻轻压扁 5️⃣电饼铛加热不放油,撒点面粉,把饼放下,慢慢炕热,直到面饼焦黄,再翻着烤OK 另外,因为我体内湿气很重。所以我平时还坚持喝专门用来祛湿的茶包 ????祛湿茶喝了3天,便便的时候就特别顺畅了,每次上厕所几分钟就能搞定,也不再像以前那样啦粗的粑粑黏糊糊的不好冲了,而且大号正常后,肚子上那坨肥肉也就慢慢的消失了,一个月的体重就下降了整整16斤呢

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心宁静了,才能致远;心简单了,世界就会简单。相信,只要付出,就会有收获。只要保持生命中的那份热情,余生亦会流光溢彩!#战“疫”,我们在一起##不停跑,不停电##2020步步青春•大运我来秀#

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