#运动打卡##我最爱的妈妈##我的座右铭##挑战7天运动打卡# 4招除颈纹 ️干货get️ 1️放松脖颈 ①用手掰着头向往左、往右贴近肩膀拉伸 ②双手交叉抱着头部，手肘向后拉伸 ③手臂交叉举高努力向后伸展 以上动作一定要保持肩膀平行，才能达到最大拉伸的效果！还有记得挺胸收腹喔！ 同时每个动作都要记着沉肩！有利于锁骨形状美观。 2️颈部按摩 按摩前先擦一点身体乳，起到滋润保湿的作用????如果直接按摩容易产生更多细纹。 ①四根手指并拢，从下往上提拉颈部 ②食指拇指按压住颈部，朝着颈纹的地方用大拇指从左往右提拉 ③食指呈数字“9”，从耳下往下巴中间推 3️颈部保养 4️日常习惯 -
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跑步有时候被误解为“无聊“的运动，没有任何人可以逼你去做，只有心中那把火点燃了，才会心甘情愿坚持下去。你可以跌倒，但绝对不能输给过程！加油，所有人✊✊✊
#我的运动寻宝之旅# 清晨，当阳光穿过云层，整个天空就生动了起来。慢慢的，云层舒展开来，露出了湛蓝的天空。厚厚的云朵，有点像扯碎的棉絮团，装饰着一尘不染的天空，美得让人挪不开眼。 都说，夏天是属于云的季节。湛蓝的天空搭配雪白的云朵，正是大自然给我们最好的夏日馈赠。 #就是爱自拍# #分享我的瘦身妙招#
岁月回忆《夏 至》 夏风徐徐，热浪扑面； 风暖荷香，雨送清凉。 万物尽情，向阳而长； 花开半夏，陌上清欢。 白昼最长，夜晚最短； 夏至已至，素心如简。 阳光炽热，雨水丰沛； 落雨成诗，听雨煮茶。 时光更迭，夏已渐深； 所有美好，如约而至。 #战“疫”，我们在一起##助梦未来，益起奔跑#
朋友吉祥！暑热来袭，太阳当头照，热力似火烧。相信经过三伏天的酷热，必将收获秋天的静美。愿你暑日心情惬意舒爽，运势红红火火，生活蒸蒸日上。愿你保持最好的心态，愉快度过炎炎夏日！?????????
《鸡蛋花》外一首 春辞夏到木荫萌，有我真诚一片心。 你看香来轻点点，修为便见淡如金。 不怕炎炎暑气侵，香柔淡淡色如金。 倾诚所愿花唯树，吐尽千行奉此心。 #我要上精选##运动打卡##坚持带来改变#
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