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爱音乐,爱运动,爱生活,爱美,好心情如影随行,快乐So Easy!

小神兽送到学校后就是我自由支配的时间了。户外跑只能安排这个点了,有点晒,热。那就慢慢跑,不想配速和跑程,随心跑,跑多少算多少,时间不少于40分钟,有氧运动有这样的量正合适。然后走走停停,拍拍美景,自拍,记录此时此刻,心情完美。这就是运动让人觉得快乐的必然吧。所以我们一直坚持运动,让快乐保鲜! #运动打卡# #就是爱自拍#

鱼儿
圆规为什么可以画圆?因为脚在走,心不变。你为什么不能圆梦?因为心不定,脚不动。

有人说,你天天起床那么早不困吗?也许,只有跑了才知道,跑步的道路上4点多起床运动的人多着去!至于困的问题不是出在睡眠短,而是睡眠质量好与坏,睡眠质量高的话,对于成年人来说夜间6小时加上午休足够身体休息。

北燕南飞
动起来,精彩永在!

快 慢 更 益 户外健身遵循一定规律,讲究一定方法,效果更好,收益更大。 我喜欢每晚八~十公里。先大步疾行五里左右,解衣息汗。然后气定神闲地慢慢踱行千余步,紧衣再进。每次快慢循环两三次,约近两小时。最后放松运动,行至家门。 一天的疲劳苦累在这过程烟消云散,新的一天又可以从喜悦开启。 疾行五里汗水滴, 慢走千步复紧衣。 干干湿湿两更替, 挥烦除燥舒气息。

老马识途
一个强壮的、灵活的胖子✊

9.23疯狂训练营 1.慢跑+快走上下班14公里 2.开合跳100次*3组 3.俯卧撑30次*3组 4.连续箭步蹲80次*3组 5.万达广场引体向上35次+静力悬垂举腿30秒+静力悬垂30秒(力量耐力恢复了一些? ) 6.各种卷腹100次*6组(还没荒废) 睡觉? [睡] #我要上精选##瘦成一条闪电##运动打卡##越运动,越年轻##坚持带来改变##我最喜欢的运动##踏青赏花春游季##21天任性长仙气##2020步步青春•大运我来秀##战“疫”,我们在一起##不惧寒风,零度运动#

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紫薇花 一树花开满园香 万种风情向朝阳 世间多少明媚事 不如紫薇吐华芳 #运动打卡# #战“疫”,我们在一起#

玉罗刹
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#就是爱自拍# 此时此刻,最能打动人的一定是这些鲜花那迷人的色彩!友们,乐享生活每一天! #战“疫”,我们在一起#

天蝎
一身傲骨

2020最后的100天,加油! #运动打卡#~早安!朋友! 多微笑,做一个开朗热忱的人; 多打扮,做一个美丽优雅的人; 多倾听,做一个温柔善意的人, 多看书,做一个淡定内涵的人, 多多充实自己,做一个心无愧疚的人!

小爱
珠我们健康!

☞: ◣悦动圈2020金秋十月 &珠珠圈1498190◢ 你还在犹豫什么? 快来小姐姐这里吧/ 我们一起快乐前行/ #2020步步青春•大运我来秀#

懒珠
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