生命在于运动

走步是世界上最好的运动,每天坚持,持之以恒必有效果!

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动起来,精彩永在!

快 慢 更 益 户外健身遵循一定规律,讲究一定方法,效果更好,收益更大。 我喜欢每晚八~十公里。先大步疾行五里左右,解衣息汗。然后气定神闲地慢慢踱行千余步,紧衣再进。每次快慢循环两三次,约近两小时。最后放松运动,行至家门。 一天的疲劳苦累在这过程烟消云散,新的一天又可以从喜悦开启。 疾行五里汗水滴, 慢走千步复紧衣。 干干湿湿两更替, 挥烦除燥舒气息。

老马识途
一个强壮的、灵活的胖子✊

9.23疯狂训练营 1.慢跑+快走上下班14公里 2.开合跳100次*3组 3.俯卧撑30次*3组 4.连续箭步蹲80次*3组 5.万达广场引体向上35次+静力悬垂举腿30秒+静力悬垂30秒(力量耐力恢复了一些? ) 6.各种卷腹100次*6组(还没荒废) 睡觉? [睡] #我要上精选##瘦成一条闪电##运动打卡##越运动,越年轻##坚持带来改变##我最喜欢的运动##踏青赏花春游季##21天任性长仙气##2020步步青春•大运我来秀##战“疫”,我们在一起##不惧寒风,零度运动#

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2020最后的100天,加油! #运动打卡#~早安!朋友! 多微笑,做一个开朗热忱的人; 多打扮,做一个美丽优雅的人; 多倾听,做一个温柔善意的人, 多看书,做一个淡定内涵的人, 多多充实自己,做一个心无愧疚的人!

小爱
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☞: ◣你,是对的跟着小姐姐动起来◢ 珠粉们:你还在犹豫什么?无需万步/ 只要6000,红包带回家!快谢谢小悦吧/ #2020步步青春•大运我来秀# #总结2019,2020我来了!#

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数字生活活辞典,离开数字目光浅。 君若不信往下瞧,鄙人举例表一言。 天时地理与人和,离开数字成浆糊。世事必须有记载,事实清楚最靠谱。

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慢的生活慢的美,身忙心闲幸福水。 慢慢心态慢自安,慢慢生活养生安。 慢慢体会慢节奏,慢慢日子有幸福。 慢慢生活藏美好,慢慢人生快乐宝。 从快节奏的生活中抽离出来, 去体会慢节奏的生活。

老猫
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孩子婚礼,终于圆满礼成!在此,谢谢各位亲朋好友,是您们的祝福与祝愿,是您们远道莅临,给这场婚礼,添上了更多的喜庆色彩,带来了更多的福气与喜气,为这场婚礼,锦上添了花!再一次谢谢所有亲朋好友,招待不周之处,敬请见谅!更祝大家,家庭和睦,幸福安康,开心每天!#2020步步青春•大运我来秀##战“疫”,我们在一起#?????☕️

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