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嫣然一笑

2017-03-24 07:32

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有人问,跑完步回来之后洗衣,洗澡,做饭到出门上班一个小时能搞定?其实从时间上来说的非常紧凑的,但熟能生巧,洗澡的时候可以洗衣服啊!至于做饭早上就简单了,智能的电饭锅只需提前准备好,会准时出炉,即便加个小菜也不过是几分钟的事。

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早上八点多钟,闷火太阳一样的火辣辣滴,户外跑要扮成蒙面大侠了,要不就被烤晒成黑人啦!跑自己的步,全面做好防晒措施,出发!慢就慢吧,坚持就好,加油,鱼! #我要上精选# #运动打卡# #就是爱自拍#

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快 慢 更 益 户外健身遵循一定规律,讲究一定方法,效果更好,收益更大。 我喜欢每晚八~十公里。先大步疾行五里左右,解衣息汗。然后气定神闲地慢慢踱行千余步,紧衣再进。每次快慢循环两三次,约近两小时。最后放松运动,行至家门。 一天的疲劳苦累在这过程烟消云散,新的一天又可以从喜悦开启。 疾行五里汗水滴, 慢走千步复紧衣。 干干湿湿两更替, 挥烦除燥舒气息。

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