今天预报有小雨，期待小雨的到来！
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#我要上精选# 老马识途动态辑(二十二) 一一长期以来，有朋友们的点赞、评论、鼓励、陪伴、支持、帮助、关心、爱护，好开心！真幸运！谢谢朋友们！祝福大家！我们一道开心运动，运动开心！我们携手远离游戏麻将，拥抱快乐健康！ 同跑悦动圈， 共筑开心路。 有您长相伴。 苦乐此生足！
一歌一悟给周五 日升月落征候准，时光荏苒每更新。幸福不是空支票，运动原是渡炼身。累积一生健康点，堪比银行储现金。大富大贵或许有，单看谁有至诚心。 上书小段感悟语，主要教育额自己。温柔乡里白日梦，竹篮打水空欢喜。朝阳每日都新鲜，行步昂首走积极。悦之网事跟潮流，但凡正量乐争取。
#运动打卡#早上好，今天是2019年5月23日，星期四，农历四月十九 美好的一天从努力开始，努力的人生才是最好的。在每一个充满希望的清晨告诉自己：努力总能遇见更好的自己，越努力越幸运！为了追求的人生目标努力。早安，加油，努力成为更棒的人！
?悦动户外达人小分队? 从前车马很慢，一生只够爱一个人/ 余生继续521… 一大早,被熊来几个老头票，开心❤ /买好吃的去~ 愿 I Love的/ 爱我的/幸福永远…… 大家Happy持续……#我要上精选#
《今日小满，知足常乐》 今日小满，小满者，四月中，物至于此小得盈满。书上说，人生最好是小满，花未全开月未圆。人一辈子大约正该如此，人生难得尽善尽美，小小的充实，淡淡的满足，即是大幸运了。 ——题记 四月小满，青梅已可煮酒，桃李挂满枝头，但还都青涩。绿叶初成幄，但绿风刚浩荡，需等千树绿老，才有厚荫可避。 正如人生，很多的幸福不一定是走到某个至高的地方，而是追求的过程中每一步小小、些些的满足，这所有的点点滴滴才是你欢乐的源泉。 记得在哪看过一副对联：人生哪能多如意，万事但求半称心。 这幅对联写出了人生的真谛。人生，从来都不是十全十美的，半称心，已是人生难得的福祉。 莫言说，世界上的事情，最忌讳的就是十全十美，你看那天上的月亮，一旦圆满了，马上就要亏厌；树上的果子，一旦熟透了，马上就要坠落。凡事总要稍留欠缺，才能持恒。 古语还说，高处不胜寒！ 正是，人这一辈子，无论你追求什么，平常日子，简安岁月，知足方能常乐。 春末夏初是个惬意的宁静世界 阳光灿烂如昔 柔风轻轻如昔 但愿美好的时光就这样驻足 带给您欢欣与鼓舞 今天小满 悦动圈达人组彬哥 祝君初夏愉快 小满安康 ?☀?? #我要上精选##520放肆爱##夜空中最亮的星##我心中的世外桃源#
各位好友早上好！不好意思，因为工作原因，近期较少时间与大家进行互动，待忙完这段时间我还会继续与大家一起互动，分享快乐！非常感谢各位好友一直以来对我的关心和鼓励！祝大家身体健康！生活愉快！工作顺利！家庭幸福！快乐每一天！
#我要上精选##运动打卡#为什么小仙女需要抗糖20岁以上的女生必看\n\n知道吗，很多小仙女长痘、变胖、皮肤状态差都是因为它------糖！再不抗糖就又老又胖了呢！！！\n\n所以!姐妹们抗糖化一定要趁早!!!\n\n怎样抗糖?\n\n选择低GI食物配餐:\n\nG1>75的食物为高GI食物，GI小于55 的食物为低GI食物\n\nGI 低的食物可以有效控制血糖哦帮助身体燃烧脂肪，减少脂肪的储存，达到瘦身效果! ! !\n\n❗❗❗另外\n\n晚上10点后不再吃宵夜\n\n平时多做运动\n\n减少压力也很重要哦\n\n最后希望各位姐妹美丽动人哟\n
72天，星期六早餐后图1，2，跑图书馆超市等，上午和下午水果都是香蕉。午饭图3，芹菜叶和竹笋叶拌面蒸，鸡腿，凉拌黄瓜。晚饭图4，洋葱，西红柿，辣椒炒青莱拌面疙瘩，小米燕麦粥。坚持改变饮食，运动，受益终生！
【中悦跑团】三周年庆接力赛 ，圆满成功 ，多谢名位参与队友们和工作组，以及各位赞助商朋友，大家辛苦了 。 💪💪💪💪💪💪\n📢 📢 恭喜恭喜 【中悦跑团坪山分团】成立，首次例跑活动圆满成功 ，希望明天会更好 👏👏👏👍👍👍 🏃 🏃 🏃
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