我在悦动圈寻宝中发现了好多宝箱~

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养成自律的跑步习惯,用汗水换取健康与快乐!跟我一起运动吧!

《我和百公里的故事》?‍♂️跑步达人小分队?‍♀️~ 亿屋所有 5月11日,期待已久的2019磨房深圳百公里万人徒步活动如期进行了…… 早上凌晨近5点钟起来,收拾好装备和补给(有6公斤左右)在5点30分开始了人生的第一次远距离徒步挑战;从住处导航跑步到起点深圳大运中心8.67公里,比预计时间晚了40多分钟到达起点…… 在有序进入大运中心签到后,开始了我与磨房深圳百公里的故事,向快乐出发,向终点迈进! 参加徒步活动的运动员熙熙攘攘走在人行步道上,都无法快步前行,只能见缝就快走或者跑几步,上万人的活动走了10公里左右,人流才逐渐散开,利用拥挤的时间,沿途拍下百公里的最美风景!在道路上不拥挤的人群中,迈开双腿跑起来…… 由于喜欢泉水,在大望村的井水旁停下来,第二次等待饮用井水,一位打水的大哥给我快速的补充了一瓶水,真的很感谢他无私的礼让,(上次我独自跑梧桐山时,在此井旁有位小兄弟正在打水,叫他帮我装一袋水时,他一脸的不高兴,好像我插队一样,并没有给我装水,我也没有抱怨他,最后是旁边的大哥给我装的,我是路人,只因喜欢泉水而已,并非小兄弟心中的想法;其实,乐于助人,不但帮助了别人,也帮助了自己,心存善举,感恩社会)一路前行到梧桐驿站补给站后,进入了40公里左右的环山道,沿途向山上迈进,(我釆取的运动方式为上坡用双杖徒步、并补充食品,下坡和平坦道路就保持6分左右每公里的配速跑)下坡和平坦的道路都很少,仅有1公里左右便又向上延伸,环山公路沿途没设补给站,一路用瓶子接山泉解渴,感觉沿途很虐,活动群里的朋友们把它称为绝望坡!(爬完山坡感觉很绝望的心情) 到达第二签小三洲后,由于爬完山路引起大腿不适!看见平坦的水库堤坝就想跑,刚刚抬腿起跑,双大腿胀痛难忍(幸好没抽筋),只能停下脚步,并往双脚灌注力量,并用劲揉捏大腿,待感觉舒服又迈步前行…… 到达孙中山庚子首义雕塑园,到雕塑园前拍照留念一下,看见一位运动员在吃补给,吃完后,该运动员又把地上的食品袋捡起来,丟进垃圾桶,在独处园中对环境都是那么自律,值得我们每一个人去学习,养成良好的习惯,给环卫工人减压,还大自然一片洁净!在万人的徒步运动中,沿途基本都没有什么生活垃圾,都是灌木和植物的落叶,途经云海谷,光背村,上坪水库,谢谢一路安保和磨房义工的加油鼓励,让我们更有信心的走完百公里! 从小梅沙的环山道沿马峦山而下,直奔三鉴:坪山体育中心,完成73.4公里;由于脚底起泡,途中换了有汗的袜子,换上两双新袜子穿上,采用能跑就跑,不能跑就走的方法向比亚迪路、平葵路,006乡道,到达葵涌文化广场;这是途中的最后一次补给站,询问站内人员有没水杯,由于没有水杯和空瓶装水,无法补给,旁边一位小妹妹听到说我没有空瓶,带我到车旁的纸箱里拿了一瓶怡宝纯净水,并叮嘱我说沿途没有补给和商店!真的很感激善解人意为我挑战百公里,给我开绿灯送水的小妹妹,沿途有了你们的鼓励和关心,让我们更有信心勇往直前的向终点迈进…… 华灯初上,公路上呼啸着来往的车辆,茫茫人行道上仅几个运动员在独自前行,在昏暗的路灯相伴下,于23点08分46秒走到终点,完成最后签到!(101.4公里,总用时间16小时20分21秒,自己总运动17小时48分,突破自己109.42公里的最远里程)领取奖牌后,在美女义工的乐意自愿下,帮我拍照,并问我为什么不笑呢?我说,我都不喜欢笑!人生经历过这么多,是否改变自己、笑面对侍人生…… 走过2019磨房深圳百公里 爱你依旧! 期待2020磨房深圳百公里 爱你爱你! 精选9x9=81张画面,是我和百公里的故事!分享给大家 #我心中的世外桃源#

亿屋锁有
我是圈主下设十几个圈子,既有官方的同城联盟圈,又有地方性的线下跑团,与悦动结缘几年,把自己爱好都放在这里~爱跑步,爱健身又爱旅游还爱户外运动摄影……愿一路有你~陪伴在悦动里留下我们的美丽回忆……

#我心中的世外桃源#对于向往的生活,每个人都有自己的定义,但在多数人眼中,最向往的还是那归田园居的宁静致远,在舒适恬静的农家小院里,过着远离纷扰,怡然自得的日子……#夜空中最亮的星##挑战7天运动打卡##我最爱的妈妈#

冷月寒星
享受运动,享受音乐,好心情如影随行!

三行情书-致运动 — 瑜伽达人组~鱼儿? 你运动或者不运动, 我运动。 你坚持或者不坚持, 我坚持。 你快乐或者不快乐, 我快乐,因为我爱运动! 你健康或者不健康, 我健康,因为我爱运动! 踏上江边跑道,踏上我心爱的瑜伽垫, 身心秒回到了我心中最美的世外桃源, 享受我的音乐,我的运动, 和运动,来场地老天荒的甜蜜约会?❤️… 爱运动, 以前爱,现在爱,以后也爱,一直爱❤️ 运动是夜空中最灿烂的星星✨ 追随我的运动,我的星星✨ 永久,永久,永久… #我心中的世外桃源# #夜空中最亮的星# #我要上精选# #我的座右铭#

鱼儿
我们都是一群运动爱好者,为了更好的交流我们运动感悟,请加我的微信17308456977,我拉你进群,凝聚一批悦动爱好者共同交流。加微信时备注你是悦动圈跑友。

感恩,永恒的话题。团队的发展离不开大家的支持和坚守,正因为有大家的默默支持,我们一起打造全民健身的理念才更有力量。我们始终秉承“你选择相信我我定对你不离不弃”的行为准则与悦友同处共生。 #我要上精选##运动打卡##越运动,越年轻#“星星之火,可以燎原”。虽然,我们悦动圈靖州官方运动团目前组织架构弱小,人员在各条战线难以同聚,但我始终坚信,强身健体是我们共同的目标,打造全民健身是我们共同的理念。只要我们坚守,以全民健身为宗旨始终坚持,相信在悦动圈同城联盟的指导帮带下,我们一定会凝聚更多悦友强化运动健身,打造全民健身不是一个神话。

吴成
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瑜伽达人小分队:美好时光??? 美好心情从早跑开始,生命不息,运动不止,跑跑运动更健康,鲜花艳美玫瑰朵朵绽放美,绿树叶清新环境优雅,路边的野生桃子有点红红,今天天气特别闷热,跑了五公里多点没跑了,帅哥还是继续奔跑,有帅哥的带领下配速度有点进步点,不过还要继续加油努力,今天汗水直流特多,满脸通红,特别轻松舒畅,拉下伸,各种动态练习下,只要坚持就是胜利!有付出总有收获多多,汗水从不骗人,时间可以证明你一切,#坚持运动,做自己#

美好时光
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行 [媺尘陌轩郁斋] 浅夏晨曦步健行, 风拂飞湶秀色啨; 季语水车旋时雨, 泛舟游湖悦动心!

媺尘陌轩郁斋
生命在于运动!

#立冬吃啥好# 努力是一种人生追求,跟年龄无关,生活要有激情,只要我们有前进的方向和目标,什么时候开始都不晚。#我的健康食谱#

啊芳
招募诚信七花队员!

《初夏,故乡的歌谣》 不需要刻意记起,那片鸟鸣 像某个夜晚的一场淋漓,总是不厌其烦地 钻入夜色,濡湿我的张望 张望中,分明 嗅到一种炊烟的味道 芭蕉的心事,需要用雨来唤醒 那是关于皱纹,关于远方的独白 喜欢听雨,听一种呢喃 渗入记忆的深处 把五月的白,润成悠远的馨香 馨香是我梦中的歌谣 总在有月亮的晚上,响起 一遍又一遍,无始无终 那些穿过夏夜的虫鸣,滴落 在我的心上,不肯老去 #我要上精选##520放肆爱##我的健康食谱##夜空中最亮的星##我心中的世外桃源#

彬哥⁶⁶⁶
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永远不要怕有压力,因为他可以垫高你的人生。更不要害怕忙碌,因为他可以充实你的生活。许多时刻,我们的成长,靠的不仅仅是时间,还有义无反顾的勤奋与努力!第129天,打卡

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没有流过血的手指,弹不出世间的绝唱;没有经过艰辛历练,难以创造人生的奇迹。各位,加油~\n\n\n#运动打卡##挑战自己 刷新纪录#

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也许真的老了,不再羡慕路边的小情侣而是常常被相携相扶的老夫妻感动,风雨一生不求大富大贵如此安好,祝愿^3^悦舞生活每一天幸福健康永相伴🍎🍎🍎🌹🌹🌹💟💟💟🌴🌴🌴

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有时觉得生活很苦,但苦过方知何为甜,\n生命的意义究竟是什么呢?\n很多人苦恼,生容易,活容易,生活真是不容易,\n其实,生命的意义,是对美好事物一场又一场的追逐,而不是在和妖魔鬼怪的缠磨里耗尽心力,\n所以,珍惜每一个现在,好好的,活着就好。

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优秀不是一项技能,\n而是一种心态。早!

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鬼谷子:老实人不善交

鬼谷子:老实人不善交际?学会这三句话\n \n\n三、德之术日,勿望而拒之\n\n哦,当然和别人诉说自己的疑惑时,一定希望得到别人的认可,这个时候信任感就会油然而生,允许别人提意见就会增强对方的参与意识,反之拒绝别人提意见就阻碍了自己接触更多的方面,学会倾听是非常重要的,他在听的基础上了解和接纳别人的想法,并且帮他人分担苦恼,这样才能获得对方的信任,没有人会对能理解自己,帮助自己的人产生不好的想法。

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香港美食,火爆ins的旺角小吃‼️鸡翼山烤鸡翅\r\n\r\n这周打卡了香港ins上超火的一家烤鸡翅专门店一共9种做法的鸡翅,我们试了三种,都超好吃哒!\r\n\r\n港式避风塘蒜香\r\n香辣口味超级赞三种口味中我最喜欢这个!鸡翅焦香皮脆,肉又很嫩,搭配碎碎的炸蒜香到爆炸!而且有微微辣椒吃起来超带感适合重口味的人!\r\n\r\n文青风玫瑰\r\n这个胖龙觉得最喜欢,吃起来就像裹了浓郁蜜糖汁般甜甜的,带有丝玫瑰的香气,跟蜜汁烤翅有些相似,适合喜欢吃甜口的人!\r\n\r\n黑松露蒜香武士\r\n焦香的鸡翅上裹着香脆的海苔,散发着浓郁的蒜香,但总体味道相比前两种来说不太出众,所以不太推荐~\r\n#我的健康食谱#

盛丫
Guo Youzhi

Guo Youzhi, Fei Yi, and Dong Yun are the ones who should be making policy decisions and recommendations. 至于斟酌损益,进尽忠言,则攸之、祎、允之任也。

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