🌹 早上好!今天是2017年03月23日,星期 四,农历二月廿六。 🚗 今日京津限行7和2。 保、廊限行7和2。石家庄限行外阜车(7:30-8:30、17:30-19:00)。邢、沧、唐、邯、秦、张、承、衡不限行。辛集、定洲不限行,安国限行7和2。 【天气预报】今天天气多云转阴转小雨转阴转多云。气温5~10度,东北风1~2级,湿度88%,污染指数80, 空气质量 良。日出6点19分,日落18点33分。残月。 【每日心语】 ​​ ​生活其实很简单,但我们总爱把它搞复杂。人只能活一次,千万别活得太累。应该活得舒心,活得快乐,活得潇洒。工作节奏太快,精神压力太大,争强好胜的心太强,生活太无规律,时间不长,精神和体力就会崩溃。人累了,就休息。心累了,就淡定。长大了,成熟了,这个社会就看透了。 ​​​ 早安

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深高度 圳奔跑 12月15日 3万跑友齐聚鹏城 用奔跑见证深圳腾飞 用运动诠释深圳活力 #深高度,圳奔跑#

马拉松播报
圆规为什么可以画圆?因为脚在走,心不变。你为什么不能圆梦?因为心不定,脚不动。

无奔跑不痛快。纵使前路有荆棘,只管向前,一步步,不负此生,不负己心,不负你。2020,我们来了,有备而来,人生无悔,我们都是追梦人。

北燕南飞
爱音乐,爱运动,爱生活,爱美,好心情如影随行,快乐So Easy!

今天晨跑逮住了一群小鸭子,22.22公里,完成了人生的第五个半马。一路匀速跑,跟着音乐,也不觉得累,最后一公里觉得累了,腿已经不是我的腿了,麻木地往前机械性奔跑,22.22公里按停了跑步健。汗水浸湿了衣衫,心却是畅快如飞的。认真拉伸放松完毕,随拍几张照片记录我的运动。唱着山歌走猫步,嗨皮!偶尔挑战一下自己,跑步总是带给我不一样的快乐时光。 #我要上精选# #深高度,圳奔跑# #就是爱自拍#

鱼儿
我是你的跑步教练,在这里我教你如何跑步!

#我要上精选# 为什么你减掉的肉总会长回来? 首先我想说,这可能不怪你,要怪就怪一个叫「体重设定点」的理论。 科学家们经过研究发现,就算你成功减掉了20斤,并将减肥后的体重维持了一段时间,但总归还是会胖回去。因为大脑会记住你在减肥前的代谢速度、该储存的脂肪含量等数据。这就是「体重设定点」。 那我们对此只能束手无策吗?那倒也不至于。毕竟世上还是有很多人真的减肥成功并且没有反弹,说明我们还有救。研究显示,「体重设定点」除了受基因影响之外,还受到环境和行为的影响。所以,如果你想更改你的「体重设定点」,可以尝试做以下改变: 1、先减到自己的理想体重,让大脑接受瘦下来的代谢速度和饮食习惯 2、多锻炼(快跟着我一起跑起来!) 3、增肌,加快新陈代谢 需要说明的是,妄想通过节食减肥的人一定会胖回去,没有例外。 PS. 图二图三是一个人,你能看出来吗?

跑步教练雷宗扬
动起来,精彩永在!

#我要上精选# 望 梁 山 水泊英豪仗义气, 投降招安断团聚。 十伤九散只叹惜, 后浒李俊惊天地。 水浒传至少告诉我们,人应有健壮体魄,高强武艺。水浒传最重要的启示是:人和团体要有理想大志,更要有正确方向。 附: 李俊简评 李俊去了梁山后,也取得了很大的成功,但是,他的功劳虽然大,但并不是一流的。在大聚义的情况下,李俊可以被排到二十六位,这是非常靠前的,拥有这个地位主要是因为他多次救宋江,宋江自然希望将他排在更高的位置,而李俊也很聪明,对此了如指掌。 在征服方腊的过程中,李俊假意投奔方腊并发挥了至关重要的作用。方腊非常感谢他,他还让他当做水军总管。后来,李俊和宋江暗度陈仓,最终平定了方腊。李俊觉得,如果他回到朝廷,他自然会被高俅和其他人诬陷,所以他不想回去,他希望宋江能让他去江湖闯荡。 就这样,李俊在江湖上漂泊了好几年,宋江和其他人水浒英雄去世后,其余的梁山英雄再次叛乱,朝廷派兵逮捕他们,李俊自然也被列入了通缉名单。他在乐和的帮助下逃往暹罗,后来帮助国王平定叛乱,最终他成为了暹罗的国王。 所有的梁山英雄,其中下场最好的就是李俊了,最终名利皆收,与宋江,卢俊义等人相比不知好了多少,虽然武松,鲁智深,公孙胜等人下场都不错,但他们已经是槛外人,而李俊和他们不再是同一个层次,无法比拟,所以,李俊无疑是下场最好的一个。 水浒后传就是李俊等人的事迹演义。

老马识途
幸福是自己创造的,幸福是自己把握的!

雪花从昨晚一直飘落到清晨,今天要去单位清扫积雪,利用送完孩子的半个多小时,围着单位附近的马路,刻意控速跑了六公里多,寒冷的冬季里这样的心率还是不错的,清扫完积雪没有接着再去跑,停下后汗水多少让身上觉得有些冷,让自己的奔跑充满快乐与健康,这才是我们最终的目标。#坚持带来改变#

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#相约济南,全心追梦# 彩菊东篱点翠微 金黄银杏叶芳菲 一年又是丰收季 枫叶流丹映晚辉 #曼跑慢城,闲静高淳#

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#深高度,圳奔跑# 内心渴望的幸福,平淡中带着丝丝安详。 就如冬日暖阳,鋪洒万物并余味悠长。 运动从未忘记,因为那是身体的需求。健康的身心带给家人予祥和。 #深高度,圳奔跑#

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