越走越健康

每天坚持运动,坚持锻炼,身体就会越来越棒!

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动起来,精彩永在!

#我要上精选# 老马识途动态辑(二十二) 一一长期以来,有朋友们的点赞、评论、鼓励、陪伴、支持、帮助、关心、爱护,好开心!真幸运!谢谢朋友们!祝福大家!我们一道开心运动,运动开心!我们携手远离游戏麻将,拥抱快乐健康! 同跑悦动圈, 共筑开心路。 有您长相伴。 苦乐此生足!

老马识途
跑自己的步,让厄门撵不上!!!

一歌一悟给周五 日升月落征候准,时光荏苒每更新。幸福不是空支票,运动原是渡炼身。累积一生健康点,堪比银行储现金。大富大贵或许有,单看谁有至诚心。 上书小段感悟语,主要教育额自己。温柔乡里白日梦,竹篮打水空欢喜。朝阳每日都新鲜,行步昂首走积极。悦之网事跟潮流,但凡正量乐争取。

红豆
生命在于运动!

#我要上精选##运动打卡#无论是那颗忧伤垂泪的绛珠仙草,还是那朵无忧无虑的柳絮,她来过这个世界,从此这个世界就永远留下了她的印记。 朋友们早上好!

啊芳
精选热门话题

夏日熏风拂涟漪 群芳竞艳景旖旎 莲叶澄碧承玉露 荷苞绽放影摇溪 桅子幽香沁心脾 月季娇靥映翠衣 生如夏花炫风景 欲将炽热融芳姿 #我想穿越去这# #我心中的世外桃源#

玉罗刹
开心运动!运动开心!

#运动打卡#早上好,今天是2019年5月23日,星期四,农历四月十九  美好的一天从努力开始,努力的人生才是最好的。在每一个充满希望的清晨告诉自己:努力总能遇见更好的自己,越努力越幸运!为了追求的人生目标努力。早安,加油,努力成为更棒的人!

微笑生活
家人健康最重要!

?悦动户外达人小分队? 从前车马很慢,一生只够爱一个人/ 余生继续521… 一大早,被熊来几个老头票,开心❤ /买好吃的去~ 愿 I Love的/ 爱我的/幸福永远…… 大家Happy持续……#我要上精选#

懒珠
招募诚信七花队员!

《今日小满,知足常乐》 今日小满,小满者,四月中,物至于此小得盈满。书上说,人生最好是小满,花未全开月未圆。人一辈子大约正该如此,人生难得尽善尽美,小小的充实,淡淡的满足,即是大幸运了。 ——题记 四月小满,青梅已可煮酒,桃李挂满枝头,但还都青涩。绿叶初成幄,但绿风刚浩荡,需等千树绿老,才有厚荫可避。 正如人生,很多的幸福不一定是走到某个至高的地方,而是追求的过程中每一步小小、些些的满足,这所有的点点滴滴才是你欢乐的源泉。 记得在哪看过一副对联:人生哪能多如意,万事但求半称心。 这幅对联写出了人生的真谛。人生,从来都不是十全十美的,半称心,已是人生难得的福祉。 莫言说,世界上的事情,最忌讳的就是十全十美,你看那天上的月亮,一旦圆满了,马上就要亏厌;树上的果子,一旦熟透了,马上就要坠落。凡事总要稍留欠缺,才能持恒。 古语还说,高处不胜寒! 正是,人这一辈子,无论你追求什么,平常日子,简安岁月,知足方能常乐。 春末夏初是个惬意的宁静世界 阳光灿烂如昔 柔风轻轻如昔 但愿美好的时光就这样驻足 带给您欢欣与鼓舞 今天小满 悦动圈达人组彬哥 祝君初夏愉快 小满安康 ?☀?? #我要上精选##520放肆爱##夜空中最亮的星##我心中的世外桃源#

彬哥⁶⁶⁶
让运动成为习惯,让生命更加精彩!

#坚持运动,做自己# 今日小满,祝友友们幸福满满,快乐满满,收获满满。 #就是爱自拍# 友友们周二愉快!???

紫色之梦
#我要上精选#\n\

#我要上精选#\n\n跑步达人小分队翠凤\n\n5V5团队PK赛第51场:3比0胜利!✌\n\n继续参与第52场(图五)明日开赛!大家加油吧!\n\n#520放肆爱#\n#爱上运动的理由#

翠凤
#运动打卡#你可以发

#运动打卡#你可以发自己的光,但不要吹灭别人的灯。#坚持运动,做自己#

和为贵
学生党在寝室里这么吃

学生党在寝室里这么吃就可以减肥啦\n\n学生党再吃上可以注意些,也能做到减肥哦,推荐给你们\n\n1.曼可顿的全麦高纤维面包(想比超市其他的全麦面包这款面包全麦的成分比较真实,口感不是太干比较好,价格也比较便宜七块钱左右)\n\n2.十二女王家全麦面包(口感比较干,但是面包边的坚果,芝麻很多,吃起来很香)\n\n3.桂格原味燕麦\n\n4.安佳脱脂奶粉(味道还不错,主要是便宜实惠)\n\n蒸蛋器(只能蒸一个鸡蛋 ,但是功率是真的小,宿舍可以随便用,一般十分钟左右鸡蛋就能熟,想要减肥成功就得多吃点鸡蛋哦!)\n\n快试试吧,在寝室也能瘦哦~诚信推荐哦~\n\n#我要上精选##运动打卡##夜空中最亮的星##我心中的世外桃源##520放肆爱#

奶芙泡泡
有氧运动有什么需要注

有氧运动有什么需要注意的吗?\n \n1、时间过长或过短\n20 分钟以下都不算有氧运动,如果你每次跑步低于20分钟是达不到有氧运动的基本标准的。这里给大家一个技巧,在运动过程中,说的了话,唱的了歌!差不多就是中等强度。我和soul上的好友经常一起跑步唱歌,超有趣的!\n2、一成不变的有氧训练\n每天重复同样运动身体就适应了,一旦适应后消耗的热量就少了,变成了节能模式,身体得不到突破。\n所以运动也要跟饮食一样,要食物多样性,长期吃一种食物便会缺少其他营养素。运动也要多样性,让身体不断得到调整才能有增强有突破!\n3、只做有氧还不控嘴\n每天大汗淋漓的跑步做有氧运动,可效果不明显,多半都是饮食没有控制好,不忌口,什么都吃。所以饮食一定要注意的。\n以上三点,希望大家注意一下,不然运动是无效的!\n #我要上精选# #运动打卡#

刘狗娃儿
人吧,稀里糊涂地过着

人吧,稀里糊涂地过着,糊里糊涂地活着,有时真的不需太明白。越简单越幸福。

我行我瘦
今天中午给我家的当司

今天中午给我家的当司机,战友小孩子结婚。车子反正能开一点,但不会停车而且要帮我开到开阔地上来。早上跑了10公里,晚上陪他走了6公里,运动结束,晚安!

李芬
每一次烦恼的出现,都

每一次烦恼的出现,都是一个给我们寻找自己缺点的机会。人生的每一个抉择都像是一个赌局,输赢都是自己的。不管你压的赌注大与小,选择了就没有反悔的机会。大家晚安喽!

静悄悄
人生,是一个苏醒的过

人生,是一个苏醒的过程,生命就是一次历练,从鲜衣怒马,到银碗里盛雪,从青葱岁月到白发染鬓。\n人总是会在经历中成长,在经历中懂得,从而一步一步的走向成熟,修炼一颗波澜不惊的心。\n人到了一定年龄,就会变得平和了,再也不是从前那个发了脾气九头牛都拉不回来的自己。

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