减肥法 减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。 减肥诠释 针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条： 1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。 2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。 3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。 4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。 5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。 6、每天走路的时间不超过20分钟。 7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。 8、经常熬夜。 减肥不是短期的内快速的节食以及高强度 运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食物。才能有效的达到减肥效果 #我要上精选##运动打卡#

悦动生活.悦友会——运城站于9月14号圆满结束，悦动圈稷山县官方运动团200余名悦友参与本次活动，虽然秋雨连绵，但悦友们风雨无阻，精神饱满，热情高涨，准时签到，活动分四个环节:悦动开场、有问有答、悦友分享、幸运抽奖，活动圆满成功，通过此次活动的推进，相信悦动圈稷山县官方运动团会进一步发展壮大，行远走稳。

天天运动，天天分享，悦动天天见。习惯了和小伙伴一起悦动的快乐，精彩时光。偶遇悦动两年多了，非常感谢悦动小伙伴们一路的鼓励，支持和陪伴，一路的坚持，感恩有你们，感恩所有的遇见！不见不散，继续我们的快乐！鱼爱你们，谢谢你们，么么哒！ #我要上精选# #天涯纵远，绿道相连# — 鱼儿

运动在蒙蒙细雨中 乡村风情、下雨的乡村没有灰尘的飞扬，没有烈日的炙烤，看着青山环抱，地里生机勃勃，呼吸着清新的空气，感觉就是大自然的氧吧，运动过后才感觉到心里踏踏实实，运动已经成为一种习惯…… #付出必有回报#

#付出必有回报#? 其实人生就像一场马拉松，经历痛苦忍耐之后收获的成功才是最美的。 莫•法拉去年在上海的宣传片中说过这样一句话：“千万不要惹一位全马跑过终点的人，因为他的内心太强大了。” 跑步，什么时候开始都不晚，晚的是你总不敢开始！

#9.18铭记历史，勿忘国耻#警钟长鸣，万众一心只有铭记历史，勿忘国耻对和平抱有敬畏之心，才能更好的建设我们的祖国将爱永远的传递下去。

#醉美深秋，红叶等你# 辽东多红叶，久负盛名。 这里红叶甲天下。时入暮秋，丹东、本溪一带千山万壑无处不飞红。

#双金衡马 追梦前行# #重走长征路，献礼国庆# 人往往不懂知足 越是得不到的 越是想要拥有 常常占有的很多 却还是在不断地奢求 站在此岸 望彼岸 却不知道 身边的风景更迷人 总是感觉别人好 却很少意识到 自己也是别人仰望的风景