我在悦动圈寻宝中发现了好多宝箱~

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养成自律的跑步习惯,用汗水换取健康与快乐!跟我一起运动吧!

《我和百公里的故事》?‍♂️跑步达人小分队?‍♀️~ 亿屋所有 5月11日,期待已久的2019磨房深圳百公里万人徒步活动如期进行了…… 早上凌晨近5点钟起来,收拾好装备和补给(有6公斤左右)在5点30分开始了人生的第一次远距离徒步挑战;从住处导航跑步到起点深圳大运中心8.67公里,比预计时间晚了40多分钟到达起点…… 在有序进入大运中心签到后,开始了我与磨房深圳百公里的故事,向快乐出发,向终点迈进! 参加徒步活动的运动员熙熙攘攘走在人行步道上,都无法快步前行,只能见缝就快走或者跑几步,上万人的活动走了10公里左右,人流才逐渐散开,利用拥挤的时间,沿途拍下百公里的最美风景!在道路上不拥挤的人群中,迈开双腿跑起来…… 由于喜欢泉水,在大望村的井水旁停下来,第二次等待饮用井水,一位打水的大哥给我快速的补充了一瓶水,真的很感谢他无私的礼让,(上次我独自跑梧桐山时,在此井旁有位小兄弟正在打水,叫他帮我装一袋水时,他一脸的不高兴,好像我插队一样,并没有给我装水,我也没有抱怨他,最后是旁边的大哥给我装的,我是路人,只因喜欢泉水而已,并非小兄弟心中的想法;其实,乐于助人,不但帮助了别人,也帮助了自己,心存善举,感恩社会)一路前行到梧桐驿站补给站后,进入了40公里左右的环山道,沿途向山上迈进,(我釆取的运动方式为上坡用双杖徒步、并补充食品,下坡和平坦道路就保持6分左右每公里的配速跑)下坡和平坦的道路都很少,仅有1公里左右便又向上延伸,环山公路沿途没设补给站,一路用瓶子接山泉解渴,感觉沿途很虐,活动群里的朋友们把它称为绝望坡!(爬完山坡感觉很绝望的心情) 到达第二签小三洲后,由于爬完山路引起大腿不适!看见平坦的水库堤坝就想跑,刚刚抬腿起跑,双大腿胀痛难忍(幸好没抽筋),只能停下脚步,并往双脚灌注力量,并用劲揉捏大腿,待感觉舒服又迈步前行…… 到达孙中山庚子首义雕塑园,到雕塑园前拍照留念一下,看见一位运动员在吃补给,吃完后,该运动员又把地上的食品袋捡起来,丟进垃圾桶,在独处园中对环境都是那么自律,值得我们每一个人去学习,养成良好的习惯,给环卫工人减压,还大自然一片洁净!在万人的徒步运动中,沿途基本都没有什么生活垃圾,都是灌木和植物的落叶,途经云海谷,光背村,上坪水库,谢谢一路安保和磨房义工的加油鼓励,让我们更有信心的走完百公里! 从小梅沙的环山道沿马峦山而下,直奔三鉴:坪山体育中心,完成73.4公里;由于脚底起泡,途中换了有汗的袜子,换上两双新袜子穿上,采用能跑就跑,不能跑就走的方法向比亚迪路、平葵路,006乡道,到达葵涌文化广场;这是途中的最后一次补给站,询问站内人员有没水杯,由于没有水杯和空瓶装水,无法补给,旁边一位小妹妹听到说我没有空瓶,带我到车旁的纸箱里拿了一瓶怡宝纯净水,并叮嘱我说沿途没有补给和商店!真的很感激善解人意为我挑战百公里,给我开绿灯送水的小妹妹,沿途有了你们的鼓励和关心,让我们更有信心勇往直前的向终点迈进…… 华灯初上,公路上呼啸着来往的车辆,茫茫人行道上仅几个运动员在独自前行,在昏暗的路灯相伴下,于23点08分46秒走到终点,完成最后签到!(101.4公里,总用时间16小时20分21秒,自己总运动17小时48分,突破自己109.42公里的最远里程)领取奖牌后,在美女义工的乐意自愿下,帮我拍照,并问我为什么不笑呢?我说,我都不喜欢笑!人生经历过这么多,是否改变自己、笑面对侍人生…… 走过2019磨房深圳百公里 爱你依旧! 期待2020磨房深圳百公里 爱你爱你! 精选9x9=81张画面,是我和百公里的故事!分享给大家 #我心中的世外桃源#

亿屋锁有
我是圈主下设十几个圈子,既有官方的同城联盟圈,又有地方性的线下跑团,与悦动结缘几年,把自己爱好都放在这里~爱跑步,爱健身又爱旅游还爱户外运动摄影……愿一路有你~陪伴在悦动里留下我们的美丽回忆……

#我心中的世外桃源#对于向往的生活,每个人都有自己的定义,但在多数人眼中,最向往的还是那归田园居的宁静致远,在舒适恬静的农家小院里,过着远离纷扰,怡然自得的日子……#夜空中最亮的星##挑战7天运动打卡##我最爱的妈妈#

冷月寒星
享受运动,享受音乐,好心情如影随行!

三行情书-致运动 — 瑜伽达人组~鱼儿? 你运动或者不运动, 我运动。 你坚持或者不坚持, 我坚持。 你快乐或者不快乐, 我快乐,因为我爱运动! 你健康或者不健康, 我健康,因为我爱运动! 踏上江边跑道,踏上我心爱的瑜伽垫, 身心秒回到了我心中最美的世外桃源, 享受我的音乐,我的运动, 和运动,来场地老天荒的甜蜜约会?❤️… 爱运动, 以前爱,现在爱,以后也爱,一直爱❤️ 运动是夜空中最灿烂的星星✨ 追随我的运动,我的星星✨ 永久,永久,永久… #我心中的世外桃源# #夜空中最亮的星# #我要上精选# #我的座右铭#

鱼儿
我们都是一群运动爱好者,为了更好的交流我们运动感悟,请加我的微信17308456977,我拉你进群,凝聚一批悦动爱好者共同交流。加微信时备注你是悦动圈跑友。

感恩,永恒的话题。团队的发展离不开大家的支持和坚守,正因为有大家的默默支持,我们一起打造全民健身的理念才更有力量。我们始终秉承“你选择相信我我定对你不离不弃”的行为准则与悦友同处共生。 #我要上精选##运动打卡##越运动,越年轻#“星星之火,可以燎原”。虽然,我们悦动圈靖州官方运动团目前组织架构弱小,人员在各条战线难以同聚,但我始终坚信,强身健体是我们共同的目标,打造全民健身是我们共同的理念。只要我们坚守,以全民健身为宗旨始终坚持,相信在悦动圈同城联盟的指导帮带下,我们一定会凝聚更多悦友强化运动健身,打造全民健身不是一个神话。

吴成
精选热门话题

瑜伽达人小分队:美好时光??? 美好心情从早跑开始,生命不息,运动不止,跑跑运动更健康,鲜花艳美玫瑰朵朵绽放美,绿树叶清新环境优雅,路边的野生桃子有点红红,今天天气特别闷热,跑了五公里多点没跑了,帅哥还是继续奔跑,有帅哥的带领下配速度有点进步点,不过还要继续加油努力,今天汗水直流特多,满脸通红,特别轻松舒畅,拉下伸,各种动态练习下,只要坚持就是胜利!有付出总有收获多多,汗水从不骗人,时间可以证明你一切,#坚持运动,做自己#

美好时光
生命在于运动!

#立冬吃啥好# 努力是一种人生追求,跟年龄无关,生活要有激情,只要我们有前进的方向和目标,什么时候开始都不晚。#我的健康食谱#

啊芳
招募诚信七花队员!

《初夏,故乡的歌谣》 不需要刻意记起,那片鸟鸣 像某个夜晚的一场淋漓,总是不厌其烦地 钻入夜色,濡湿我的张望 张望中,分明 嗅到一种炊烟的味道 芭蕉的心事,需要用雨来唤醒 那是关于皱纹,关于远方的独白 喜欢听雨,听一种呢喃 渗入记忆的深处 把五月的白,润成悠远的馨香 馨香是我梦中的歌谣 总在有月亮的晚上,响起 一遍又一遍,无始无终 那些穿过夏夜的虫鸣,滴落 在我的心上,不肯老去 #我要上精选##520放肆爱##我的健康食谱##夜空中最亮的星##我心中的世外桃源#

彬哥⁶⁶⁶
家人健康最重要!

?悦动户外达人小分队? 淡淡的季节,淡淡的花香,感染着爱美的我…… 爱自拍……只想带着爱和感恩去生活~ 穿越世界来爱自己,延续生命精彩… 大家悦动快乐!#我要上精选##越运动,越年轻#

懒珠
青岛中国帆船训练中心

青岛中国帆船训练中心广场:五彩纷呈大花坛,面积宽阔很壮观,广场中的一亮点,参观拍照人不断!

园丁
往前看,仿佛遥不可及

往前看,仿佛遥不可及,往后看,却又咫尺可量。

鸭子
早安!\n世界上绝大

早安!\n世界上绝大部分的运气不好,其实都是能力不够。福气与能力是成正比的,你越努力,能够抓住的机会也就越多,福气自然也就越多。靠别人不过是撞大运,靠自己才是真福气。

茉莉蜜茶
浮世万千,吾爱有三,

浮世万千,吾爱有三,日,月与卿,日为朝,月为暮,卿为朝朝暮暮\n\n5.20我爱你日祝福你,一见钟情喜欢你,二话不说拥抱你,三生甜言幸福你,四季健康平安你,五路吉祥笼罩你,六六大顺如意你,520我爱你,爱你不离不弃,愿你开心每一天。\n\n送你一枚真情钻戒,愿你套住幸福永远在身边;送你一束甜蜜玫瑰花,愿你爱情浪漫真情留身边;送你一只好运小帆船,愿爱情一帆风顺真爱永不变,520我爱你,给你一生一世的快乐和幸福。\n\n如果你是花朵,我愿做一只蝴蝶,愿真爱永远环绕着你;如果你是白云,我愿做一缕清风,愿真情永远跟随着你,520我爱你,我要告诉你,我会陪伴你到永远。\n\n一双筷子,两根竹签,相偎相依过一生;我是杯子,你是杯盖,一生不能没有你;在即将到来的“520”特别的日子里,祝愿所有情侣一生相伴,永不分离!\n\n送你一颗开心,收获一颗欢心;送你一颗细心,收获一颗贴心;送你一颗真心,收获一颗芳心。520我爱你,我要送你一颗不变心,收获一颗幸福心!\n\n不管刮风下雨,都有我的怀抱保护你;不管斗转星移,都有我的心守卫你;不管岁月更替,都有我的爱不离不弃,5.20我爱你,宝贝我爱你爱的很彻底,愿你幸福!\n\n520我爱你,你的美丽让我痴迷,你的笑容值得回忆,你我相识不是偶遇,缘分注定相爱相许,海枯石烂忠贞不渝,相亲相爱共享甜蜜,祝你开心事事顺利,青春不老永远美丽。\n\n你的幸福是我最大的守望,你的笑容是最令我欣赏,你的身旁是我最想驻足的地方;你的爱是我最大的渴望。5.20我爱你,今生注定为你痴狂!\n\n初相见,心相牵,神魂颠倒夜难眠;交往间,情意绵,互道衷肠万语千;光阴转,情不变,携手同行展欢颜;520,我爱你,爱意绵绵今生伴!\n\n5.20,我爱你,敞心扉,表真爱;爱上你,我本意,幸福到,心欢喜;拥有你,好事齐,生活好,爱情蜜;祝愿你,好身体,青春驻。\n#520放肆爱#

Lancy
#运动打卡# 慢跑

#运动打卡# 慢跑520公里,送给热爱跑步的我们!愿爱我的人和我爱的人永远幸福快乐!🌹🌹🌹\n #就是爱自拍#

紫色之梦
睡前五个动作让你的腿

睡前五个动作让你的腿又细又直,xo腿矫正\n\n#soul运动#\n牛面式(每侧1分钟)\n双膝交叉,跪在瑜伽垫上。慢慢向后坐 垫子。双手握住双脚,让脚向后伸展,身体面向正前 躯干挺直。感受大腿旁侧伸展。保持自然呼吸。\n蚌式开合\n侧卧,上半身保持稳定,不要摇晃,利用臀部发力抬起腿部,双脚始终是对着的,身体也保持不动,感受大腿外旋哦 5*3组\n静态臀桥\n双脚打开和肩同宽,大腿外旋,臀部发力,慢慢抬起最高点保持几秒15×3组\n髂腰肌拉伸\n一只腿在前,一只腿在后,前腿不要超伸哦,髋部向下走,感受大腿前侧拉伸,后腿膝盖可以尽可能向后30-60s\n锻炼腹直肌\n平躺屈起膝盖,双手慢慢的像膝盖伸,腹部发力抬起,再慢慢放下,15次\n坚持三周以后,大家就可以愉快地晒朋友圈和soul广场了!

暴瘦二十斤
我和老公,天天在一

我和老公,天天在一起,看不出我有啥变化,只是知道我爱臭美,爱得瑟,当他同事看到我,都以为我是他“小三”的时候,他总是自豪的说:是我养她30年,把她养这样的!\n\n女人是男人的脸,他也很骄傲的!平时我和老公两个人的时候,我爱任性,撒娇,不讲理,他都惯着我,他带朋友回家的时候,我给足了面子,做一桌子好菜,陪他们喝酒聊天,照顾好每个人,老公特开心!!\n\n夫妻就该这样,理解,包容,珍惜,每天早上老公上班的时候,我会送他到门口,让他慢点,晚上有应酬回来晚了,我会打电话让他少喝点,早回家,他很感激的!平平淡淡的每一天,才是真实的!婚姻不是天天浪漫,是生活的点点滴滴,老公,为了我们,好好照顾自己,你好,我和儿子才好,今天,520了,真心的对老公说一句,老公,我爱你,辛苦了!#520放肆爱#

丽丽情感随笔
今天什么情人节?有红

今天什么情人节?有红包还出门吃饭的,我都懵圈了🙈🙈🙈

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