我在悦动圈寻宝中发现了好多宝箱~

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养成自律的跑步习惯,用汗水换取健康与快乐!跟我一起运动吧!

《我和百公里的故事》?‍♂️跑步达人小分队?‍♀️~ 亿屋所有 5月11日,期待已久的2019磨房深圳百公里万人徒步活动如期进行了…… 早上凌晨近5点钟起来,收拾好装备和补给(有6公斤左右)在5点30分开始了人生的第一次远距离徒步挑战;从住处导航跑步到起点深圳大运中心8.67公里,比预计时间晚了40多分钟到达起点…… 在有序进入大运中心签到后,开始了我与磨房深圳百公里的故事,向快乐出发,向终点迈进! 参加徒步活动的运动员熙熙攘攘走在人行步道上,都无法快步前行,只能见缝就快走或者跑几步,上万人的活动走了10公里左右,人流才逐渐散开,利用拥挤的时间,沿途拍下百公里的最美风景!在道路上不拥挤的人群中,迈开双腿跑起来…… 由于喜欢泉水,在大望村的井水旁停下来,第二次等待饮用井水,一位打水的大哥给我快速的补充了一瓶水,真的很感谢他无私的礼让,(上次我独自跑梧桐山时,在此井旁有位小兄弟正在打水,叫他帮我装一袋水时,他一脸的不高兴,好像我插队一样,并没有给我装水,我也没有抱怨他,最后是旁边的大哥给我装的,我是路人,只因喜欢泉水而已,并非小兄弟心中的想法;其实,乐于助人,不但帮助了别人,也帮助了自己,心存善举,感恩社会)一路前行到梧桐驿站补给站后,进入了40公里左右的环山道,沿途向山上迈进,(我釆取的运动方式为上坡用双杖徒步、并补充食品,下坡和平坦道路就保持6分左右每公里的配速跑)下坡和平坦的道路都很少,仅有1公里左右便又向上延伸,环山公路沿途没设补给站,一路用瓶子接山泉解渴,感觉沿途很虐,活动群里的朋友们把它称为绝望坡!(爬完山坡感觉很绝望的心情) 到达第二签小三洲后,由于爬完山路引起大腿不适!看见平坦的水库堤坝就想跑,刚刚抬腿起跑,双大腿胀痛难忍(幸好没抽筋),只能停下脚步,并往双脚灌注力量,并用劲揉捏大腿,待感觉舒服又迈步前行…… 到达孙中山庚子首义雕塑园,到雕塑园前拍照留念一下,看见一位运动员在吃补给,吃完后,该运动员又把地上的食品袋捡起来,丟进垃圾桶,在独处园中对环境都是那么自律,值得我们每一个人去学习,养成良好的习惯,给环卫工人减压,还大自然一片洁净!在万人的徒步运动中,沿途基本都没有什么生活垃圾,都是灌木和植物的落叶,途经云海谷,光背村,上坪水库,谢谢一路安保和磨房义工的加油鼓励,让我们更有信心的走完百公里! 从小梅沙的环山道沿马峦山而下,直奔三鉴:坪山体育中心,完成73.4公里;由于脚底起泡,途中换了有汗的袜子,换上两双新袜子穿上,采用能跑就跑,不能跑就走的方法向比亚迪路、平葵路,006乡道,到达葵涌文化广场;这是途中的最后一次补给站,询问站内人员有没水杯,由于没有水杯和空瓶装水,无法补给,旁边一位小妹妹听到说我没有空瓶,带我到车旁的纸箱里拿了一瓶怡宝纯净水,并叮嘱我说沿途没有补给和商店!真的很感激善解人意为我挑战百公里,给我开绿灯送水的小妹妹,沿途有了你们的鼓励和关心,让我们更有信心勇往直前的向终点迈进…… 华灯初上,公路上呼啸着来往的车辆,茫茫人行道上仅几个运动员在独自前行,在昏暗的路灯相伴下,于23点08分46秒走到终点,完成最后签到!(101.4公里,总用时间16小时20分21秒,自己总运动17小时48分,突破自己109.42公里的最远里程)领取奖牌后,在美女义工的乐意自愿下,帮我拍照,并问我为什么不笑呢?我说,我都不喜欢笑!人生经历过这么多,是否改变自己、笑面对侍人生…… 走过2019磨房深圳百公里 爱你依旧! 期待2020磨房深圳百公里 爱你爱你! 精选9x9=81张画面,是我和百公里的故事!分享给大家 #我心中的世外桃源#

亿屋锁有
我是圈主下设十几个圈子,既有官方的同城联盟圈,又有地方性的线下跑团,与悦动结缘几年,把自己爱好都放在这里~爱跑步,爱健身又爱旅游还爱户外运动摄影……愿一路有你~陪伴在悦动里留下我们的美丽回忆……

#我心中的世外桃源#对于向往的生活,每个人都有自己的定义,但在多数人眼中,最向往的还是那归田园居的宁静致远,在舒适恬静的农家小院里,过着远离纷扰,怡然自得的日子……#夜空中最亮的星##挑战7天运动打卡##我最爱的妈妈#

冷月寒星
享受运动,享受音乐,好心情如影随行!

三行情书-致运动 — 瑜伽达人组~鱼儿? 你运动或者不运动, 我运动。 你坚持或者不坚持, 我坚持。 你快乐或者不快乐, 我快乐,因为我爱运动! 你健康或者不健康, 我健康,因为我爱运动! 踏上江边跑道,踏上我心爱的瑜伽垫, 身心秒回到了我心中最美的世外桃源, 享受我的音乐,我的运动, 和运动,来场地老天荒的甜蜜约会?❤️… 爱运动, 以前爱,现在爱,以后也爱,一直爱❤️ 运动是夜空中最灿烂的星星✨ 追随我的运动,我的星星✨ 永久,永久,永久… #我心中的世外桃源# #夜空中最亮的星# #我要上精选# #我的座右铭#

鱼儿
我们都是一群运动爱好者,为了更好的交流我们运动感悟,请加我的微信17308456977,我拉你进群,凝聚一批悦动爱好者共同交流。加微信时备注你是悦动圈跑友。

感恩,永恒的话题。团队的发展离不开大家的支持和坚守,正因为有大家的默默支持,我们一起打造全民健身的理念才更有力量。我们始终秉承“你选择相信我我定对你不离不弃”的行为准则与悦友同处共生。 #我要上精选##运动打卡##越运动,越年轻#“星星之火,可以燎原”。虽然,我们悦动圈靖州官方运动团目前组织架构弱小,人员在各条战线难以同聚,但我始终坚信,强身健体是我们共同的目标,打造全民健身是我们共同的理念。只要我们坚守,以全民健身为宗旨始终坚持,相信在悦动圈同城联盟的指导帮带下,我们一定会凝聚更多悦友强化运动健身,打造全民健身不是一个神话。

吴成
精选热门话题

瑜伽达人小分队:美好时光??? 美好心情从早跑开始,生命不息,运动不止,跑跑运动更健康,鲜花艳美玫瑰朵朵绽放美,绿树叶清新环境优雅,路边的野生桃子有点红红,今天天气特别闷热,跑了五公里多点没跑了,帅哥还是继续奔跑,有帅哥的带领下配速度有点进步点,不过还要继续加油努力,今天汗水直流特多,满脸通红,特别轻松舒畅,拉下伸,各种动态练习下,只要坚持就是胜利!有付出总有收获多多,汗水从不骗人,时间可以证明你一切,#坚持运动,做自己#

美好时光
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行 [媺尘陌轩郁斋] 浅夏晨曦步健行, 风拂飞湶秀色啨; 季语水车旋时雨, 泛舟游湖悦动心!

媺尘陌轩郁斋
生命在于运动!

#立冬吃啥好# 努力是一种人生追求,跟年龄无关,生活要有激情,只要我们有前进的方向和目标,什么时候开始都不晚。#我的健康食谱#

啊芳
招募诚信七花队员!

《初夏,故乡的歌谣》 不需要刻意记起,那片鸟鸣 像某个夜晚的一场淋漓,总是不厌其烦地 钻入夜色,濡湿我的张望 张望中,分明 嗅到一种炊烟的味道 芭蕉的心事,需要用雨来唤醒 那是关于皱纹,关于远方的独白 喜欢听雨,听一种呢喃 渗入记忆的深处 把五月的白,润成悠远的馨香 馨香是我梦中的歌谣 总在有月亮的晚上,响起 一遍又一遍,无始无终 那些穿过夏夜的虫鸣,滴落 在我的心上,不肯老去 #我要上精选##520放肆爱##我的健康食谱##夜空中最亮的星##我心中的世外桃源#

彬哥⁶⁶⁶
#运动打卡#\n\n

#运动打卡#\n\n昨天再好,也走不回去;\n明天再难,也要抬脚继续。\n没有人能烦恼你,\n除非你拿别人的言行来烦恼自己;\n\n没有放不下的事情,\n除非你自己不愿意放下。\n日子,过的是心情;\n生活,要的是质量。\n朋友们,早上好!\n

海明
时光不老人易老,人生

时光不老人易老,人生短短几十年,生不带来,死不带去,你要好好爱自己,善待自己。如果你自己都不爱自己,你认为别人能有多爱你吗?即使有,哪怕像父母一样,也不能爱你一辈子。这个世界,有人会问你赚了多少钱,却没有什么人,会问你过得累不累,开不开心。心里的苦,心里的累,永远只有自己能体会,你还不对自己好一点,那你会活成什么样?我不敢想象,但我知道,这绝对不是你想要的生活。在变老的路上,我们都要善待自己,忘记所有的烦恼,用乐观积极的心态去面对生活,不计较,不抱怨,不埋怨,开心过好每一天!

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又一个好天气,但整个天空阴沉沉的,似雨非雨

温和别人
     努力只能及

     努力只能及格,拼命才能优秀。

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处事让一步为高,待人宽一分是福。心态好的人,一切都好!\n #我要上精选# #运动打卡# #越运动,越年轻#

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🏃No.15天,人

🏃No.15天,人生第一次突破半马21.0975㎞,有点小激动,感谢身边的悦友们,感谢您们地指导和鼓励,谢谢,大家加油哦!\n#运动打卡##我心中的世外桃源#

情系2004
吃完就躺,大概是现

吃完就躺,大概是现代人的饭后常态,而那些没有条件躺的人也不甘示弱,他们也会坐着休养生息。所以亚健康状态的人也越发的多了起来,忙的时候顾不上动弹,好不容易闲下来也只是在酒桌上你一言我一语的畅聊着那些“正经事儿”。少部分人才明白身体才是革命的本钱,他们利用闲暇时光流汗健身,短时间内可能看不出太多差别,但是放眼一年,两年,三五年以后,健身的人和不健身的人差别就会越来越明显。健身有助于加强心脑功能。经常健身的人,他们会给人一种活力无限的感觉,经常都是能量满满,没有累的时候。这就是健身带给他们的能量扩充了,而且健身有助于加强心脑功能,让人的精神状态处于充沛满格中。也因为经常健身,增强心肺功能,促进身体各个器官的呼吸,让自身呼吸肌越来越强健,也能让机体能够吸取更多外界新鲜的氧气,进而能加强心脑功能,让血液流通速度更快。时常健身的人大脑反应也会更加灵敏一些,因为他们的大脑都比较活跃。所以伙计们,闲的时候坚持运动,如果没时间去健身房,户外健步走是最好的锻炼方法,但步行的时间必须达到每分钟130-140为宜,速度太慢达不到锻炼效果,坚持下来我保证你能甩下同龄人好几条街。[呲牙][呲牙]

莪呮茬呼↗伱
今天什么情人节?有红

今天什么情人节?有红包还出门吃饭的,我都懵圈了🙈🙈🙈

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