谁运动谁健康

欢迎大家加入欢乐健身圈子,在圈子里的成员大家每天都要坚持行走一万步,为了大家都能有一个健康的身体,大家“迈开腿管住嘴”,互相监督,共同完成每天的任务。

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动起来,精彩永在!

#我要上精选# 老马识途动态辑(二十二) 一一长期以来,有朋友们的点赞、评论、鼓励、陪伴、支持、帮助、关心、爱护,好开心!真幸运!谢谢朋友们!祝福大家!我们一道开心运动,运动开心!我们携手远离游戏麻将,拥抱快乐健康! 同跑悦动圈, 共筑开心路。 有您长相伴。 苦乐此生足!

老马识途
跑自己的步,让厄门撵不上!!!

一歌一悟给周五 日升月落征候准,时光荏苒每更新。幸福不是空支票,运动原是渡炼身。累积一生健康点,堪比银行储现金。大富大贵或许有,单看谁有至诚心。 上书小段感悟语,主要教育额自己。温柔乡里白日梦,竹篮打水空欢喜。朝阳每日都新鲜,行步昂首走积极。悦之网事跟潮流,但凡正量乐争取。

红豆
生命在于运动!

#我要上精选##运动打卡#无论是那颗忧伤垂泪的绛珠仙草,还是那朵无忧无虑的柳絮,她来过这个世界,从此这个世界就永远留下了她的印记。 朋友们早上好!

啊芳
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夏日熏风拂涟漪 群芳竞艳景旖旎 莲叶澄碧承玉露 荷苞绽放影摇溪 桅子幽香沁心脾 月季娇靥映翠衣 生如夏花炫风景 欲将炽热融芳姿 #我想穿越去这# #我心中的世外桃源#

玉罗刹
开心运动!运动开心!

#运动打卡#早上好,今天是2019年5月23日,星期四,农历四月十九  美好的一天从努力开始,努力的人生才是最好的。在每一个充满希望的清晨告诉自己:努力总能遇见更好的自己,越努力越幸运!为了追求的人生目标努力。早安,加油,努力成为更棒的人!

微笑生活
家人健康最重要!

?悦动户外达人小分队? 从前车马很慢,一生只够爱一个人/ 余生继续521… 一大早,被熊来几个老头票,开心❤ /买好吃的去~ 愿 I Love的/ 爱我的/幸福永远…… 大家Happy持续……#我要上精选#

懒珠
招募诚信七花队员!

《今日小满,知足常乐》 今日小满,小满者,四月中,物至于此小得盈满。书上说,人生最好是小满,花未全开月未圆。人一辈子大约正该如此,人生难得尽善尽美,小小的充实,淡淡的满足,即是大幸运了。 ——题记 四月小满,青梅已可煮酒,桃李挂满枝头,但还都青涩。绿叶初成幄,但绿风刚浩荡,需等千树绿老,才有厚荫可避。 正如人生,很多的幸福不一定是走到某个至高的地方,而是追求的过程中每一步小小、些些的满足,这所有的点点滴滴才是你欢乐的源泉。 记得在哪看过一副对联:人生哪能多如意,万事但求半称心。 这幅对联写出了人生的真谛。人生,从来都不是十全十美的,半称心,已是人生难得的福祉。 莫言说,世界上的事情,最忌讳的就是十全十美,你看那天上的月亮,一旦圆满了,马上就要亏厌;树上的果子,一旦熟透了,马上就要坠落。凡事总要稍留欠缺,才能持恒。 古语还说,高处不胜寒! 正是,人这一辈子,无论你追求什么,平常日子,简安岁月,知足方能常乐。 春末夏初是个惬意的宁静世界 阳光灿烂如昔 柔风轻轻如昔 但愿美好的时光就这样驻足 带给您欢欣与鼓舞 今天小满 悦动圈达人组彬哥 祝君初夏愉快 小满安康 ?☀?? #我要上精选##520放肆爱##夜空中最亮的星##我心中的世外桃源#

彬哥⁶⁶⁶
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各位好友早上好!不好意思,因为工作原因,近期较少时间与大家进行互动,待忙完这段时间我还会继续与大家一起互动,分享快乐!非常感谢各位好友一直以来对我的关心和鼓励!祝大家身体健康!生活愉快!工作顺利!家庭幸福!快乐每一天!

文兄
有氧运动有什么需要注

有氧运动有什么需要注意的吗?\n#我要上精选##运动打卡#\n1、时间过长或过短\n20 分钟以下都不算有氧运动,如果你每次跑步低于20分钟是达不到有氧运动的基本标准的。这里给大家一个技巧,在运动过程中,说的了话,唱的了歌!差不多就是中等强度。我和soul上的好友经常一起跑步唱歌,超有趣的!\n2、一成不变的有氧训练\n每天重复同样运动身体就适应了,一旦适应后消耗的热量就少了,变成了节能模式,身体得不到突破。\n所以运动也要跟饮食一样,要食物多样性,长期吃一种食物便会缺少其他营养素。运动也要多样性,让身体不断得到调整才能有增强有突破!\n3、只做有氧还不控嘴\n每天大汗淋漓的跑步做有氧运动,可效果不明显,多半都是饮食没有控制好,不忌口,什么都吃。所以饮食一定要注意的。\n以上三点,希望大家注意一下,不然运动是无效的!\n

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王者荣耀四大最值钱稀

王者荣耀四大最值钱稀有英雄,最后一位已成绝版\n\n韩信\n是在夺宝的钻石里面用王者水晶去兑换的,这里就将近需要上万钻石,一般人都没有这个英雄\n不知火舞\n她是官方在某个时间段,用宝箱或者其他方式推出的,而且爆出的机率非常低,活动英雄\n武则天\n整个王者荣耀最贵的英雄,要荣耀水晶才能抽到的,土豪玩家专属,一般平民玩家都是用不上的。不过我在soul上认识的一个好友就有这个英雄,平时我还是可以偶尔玩一下的!\n艾琳\n相信许多新玩家根本是没见过这个英雄的,艾琳是在好早时期的时候,一个跟后羿技能很相似的英雄,后来官方下架了这个英雄,已经成为了绝版\n以上四大英雄,大家拥有几个?\n#我要上精选#

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从老家回来的路上下雨了,但到家时才知道这边无雨!

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家常快手菜,三分钟学会巨好吃的抱蛋菜卷\n\n食材\n豆腐皮1张 鸡蛋2个 胡萝卜适量 黄瓜适量 火腿适量 胡椒粉,花椒粉,孜然粉,辣椒粉适量 水淀粉适量\n做法\n1、一张豆腐皮洗干净,切成八片,胡萝卜,黄瓜,火腿切条。\n2、然后把三种材料放入豆腐皮中,卷成菜卷。\n3、鸡蛋液打散后加入少许水淀粉拌匀备用。\n4、热锅放油转小火,倒入一半鸡蛋液,立即加入裹好的菜卷,再倒入另外一半鸡蛋液,煎至定型后再翻面煎2分钟左右。\n5、出锅撒上调料即可我要开动了\n小贴士\n菜卷里面的蔬菜可以随意搭配。\n大家赶紧试试做好以后拿去晒朋友圈和soul的广场吧!\n\n

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如何让室友做个ren,天天大晚上熄灯了还要语音,嘻嘻哈哈没完没了\n#唯运动与美食不可辜负##这样生活更幸福##我要上精选#\n作为一个寝室有男朋友的人我能说这话了吧,我们寝室四个女生,天天我们三个人听她跟她在soul上找的男朋友语音!!!还是熄灯之后,熄灯前不好说什么,大家都没睡,但是熄灯了,怎么也该结束了吧,主要是影响别人休息啊!你再熬夜大晚上语音也不合适吧,我跟我男朋友太晚了都是打字,怕影响别人,而且就算语音也不会声音那么大,生怕别人听不见?说她人家刚开始收敛些,现在虽然声音小了,但还是很烦人!就是蚊子,蚊子知道吗?!\n\n求助:如何让室友做个ren?想知道你们遇到这种情况会怎么办?!出出招!

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#运动打卡##坚持运动,做自己#\n时间会告诉我们,\n简单的喜欢,最长远;\n平凡中的陪伴,最心安;\n懂你的人,最温暖。\n晚安😃

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