不是因为一直想说了一个好消息吧?我

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连氏奇门遁甲

2017-03-22 08:26

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动起来,精彩永在!

#我要上精选# 老马识途动态辑(二十二) 一一长期以来,有朋友们的点赞、评论、鼓励、陪伴、支持、帮助、关心、爱护,好开心!真幸运!谢谢朋友们!祝福大家!我们一道开心运动,运动开心!我们携手远离游戏麻将,拥抱快乐健康! 同跑悦动圈, 共筑开心路。 有您长相伴。 苦乐此生足!

老马识途
跑自己的步,让厄门撵不上!!!

一歌一悟给周五 日升月落征候准,时光荏苒每更新。幸福不是空支票,运动原是渡炼身。累积一生健康点,堪比银行储现金。大富大贵或许有,单看谁有至诚心。 上书小段感悟语,主要教育额自己。温柔乡里白日梦,竹篮打水空欢喜。朝阳每日都新鲜,行步昂首走积极。悦之网事跟潮流,但凡正量乐争取。

红豆
生命在于运动!

#我要上精选##运动打卡#无论是那颗忧伤垂泪的绛珠仙草,还是那朵无忧无虑的柳絮,她来过这个世界,从此这个世界就永远留下了她的印记。 朋友们早上好!

啊芳
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夏日熏风拂涟漪 群芳竞艳景旖旎 莲叶澄碧承玉露 荷苞绽放影摇溪 桅子幽香沁心脾 月季娇靥映翠衣 生如夏花炫风景 欲将炽热融芳姿 #我想穿越去这# #我心中的世外桃源#

玉罗刹
开心运动!运动开心!

#运动打卡#早上好,今天是2019年5月23日,星期四,农历四月十九  美好的一天从努力开始,努力的人生才是最好的。在每一个充满希望的清晨告诉自己:努力总能遇见更好的自己,越努力越幸运!为了追求的人生目标努力。早安,加油,努力成为更棒的人!

微笑生活
家人健康最重要!

?悦动户外达人小分队? 从前车马很慢,一生只够爱一个人/ 余生继续521… 一大早,被熊来几个老头票,开心❤ /买好吃的去~ 愿 I Love的/ 爱我的/幸福永远…… 大家Happy持续……#我要上精选#

懒珠
招募诚信七花队员!

《今日小满,知足常乐》 今日小满,小满者,四月中,物至于此小得盈满。书上说,人生最好是小满,花未全开月未圆。人一辈子大约正该如此,人生难得尽善尽美,小小的充实,淡淡的满足,即是大幸运了。 ——题记 四月小满,青梅已可煮酒,桃李挂满枝头,但还都青涩。绿叶初成幄,但绿风刚浩荡,需等千树绿老,才有厚荫可避。 正如人生,很多的幸福不一定是走到某个至高的地方,而是追求的过程中每一步小小、些些的满足,这所有的点点滴滴才是你欢乐的源泉。 记得在哪看过一副对联:人生哪能多如意,万事但求半称心。 这幅对联写出了人生的真谛。人生,从来都不是十全十美的,半称心,已是人生难得的福祉。 莫言说,世界上的事情,最忌讳的就是十全十美,你看那天上的月亮,一旦圆满了,马上就要亏厌;树上的果子,一旦熟透了,马上就要坠落。凡事总要稍留欠缺,才能持恒。 古语还说,高处不胜寒! 正是,人这一辈子,无论你追求什么,平常日子,简安岁月,知足方能常乐。 春末夏初是个惬意的宁静世界 阳光灿烂如昔 柔风轻轻如昔 但愿美好的时光就这样驻足 带给您欢欣与鼓舞 今天小满 悦动圈达人组彬哥 祝君初夏愉快 小满安康 ?☀?? #我要上精选##520放肆爱##夜空中最亮的星##我心中的世外桃源#

彬哥⁶⁶⁶
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各位好友早上好!不好意思,因为工作原因,近期较少时间与大家进行互动,待忙完这段时间我还会继续与大家一起互动,分享快乐!非常感谢各位好友一直以来对我的关心和鼓励!祝大家身体健康!生活愉快!工作顺利!家庭幸福!快乐每一天!

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猫咪躺着吹空调。夏天都害怕热。晚上好。

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户外8公里,自我感觉不错,基本上算是一气呵成!8.20公里,户外最高里程了吧!加油!👏👏👏

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瑜伽新手必读,3个入门注意事项,学会了可以少走很多弯路!\n\n1.呼吸。\n瑜伽有好多种呼吸。而初学者最好的呼吸方式就是自然呼吸,在练习任何体式时初学者不要憋气,否则会引起头晕恶心的可能。没有特殊说明请鼻吸鼻呼。\n所以初学者一定要学习山式的站立。这样体会越多,越能感觉到根基牢固在地面的感觉。如果是手掌在地,手掌就是根基,根基越扎根在地,体式越稳固。\n2.顺位。\n很多体式如果某个部位不顺位就会浪费我们过多的力气,如果重心偏离了中线练习再久也不会有瑜伽的感觉。特别是骨盆的顺位能让我们的身体更加挺拔。\n3.体式。\n建议大家先把基本体式做到位。当我们简单的前屈,后屈,扭转等做得很轻松的时候,很多难度稍大些的体式做起来非常轻松,而不需要从难度很大的体式开始来做。Soul上有位小伙伴就是过于急,导致身体受伤了,大家一定要注意!\n\n#我要上精选#

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悦友们晚上好,运动对每个人都很重要

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夏天跑步,不是燃脂而是燃烧#运动打卡#😊😊😊

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我最心爱的杂志《读者

我最心爱的杂志《读者》陪伴我25年,有她的陪伴,我不孤单,心灵也变得强大。

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有氧运动有什么需要注意的吗?\n \n1、时间过长或过短\n20 分钟以下都不算有氧运动,如果你每次跑步低于20分钟是达不到有氧运动的基本标准的。这里给大家一个技巧,在运动过程中,说的了话,唱的了歌!差不多就是中等强度。我和soul上的好友经常一起跑步唱歌,超有趣的!\n2、一成不变的有氧训练\n每天重复同样运动身体就适应了,一旦适应后消耗的热量就少了,变成了节能模式,身体得不到突破。\n所以运动也要跟饮食一样,要食物多样性,长期吃一种食物便会缺少其他营养素。运动也要多样性,让身体不断得到调整才能有增强有突破!\n3、只做有氧还不控嘴\n每天大汗淋漓的跑步做有氧运动,可效果不明显,多半都是饮食没有控制好,不忌口,什么都吃。所以饮食一定要注意的。\n以上三点,希望大家注意一下,不然运动是无效的!\n #我要上精选# #运动打卡#

刘狗娃儿
@所有人\n快讯\n

@所有人\n快讯\n官方团已胜利完成今天印花任务,708位神行达人全取6花,在全部79618个参赛战队中名列全花战队第一,超牛逼[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

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