快 慢 更 益 户外健身遵循一定规律，讲究一定方法，效果更好，收益更大。 我喜欢每晚八~十公里。先大步疾行五里左右，解衣息汗。然后气定神闲地慢慢踱行千余步，紧衣再进。每次快慢循环两三次，约近两小时。最后放松运动，行至家门。 一天的疲劳苦累在这过程烟消云散，新的一天又可以从喜悦开启。 疾行五里汗水滴， 慢走千步复紧衣。 干干湿湿两更替， 挥烦除燥舒气息。

2020最后的100天，加油！ #运动打卡#~早安！朋友！ 多微笑，做一个开朗热忱的人； 多打扮，做一个美丽优雅的人； 多倾听，做一个温柔善意的人， 多看书，做一个淡定内涵的人， 多多充实自己，做一个心无愧疚的人！

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数字生活活辞典，离开数字目光浅。 君若不信往下瞧，鄙人举例表一言。 天时地理与人和，离开数字成浆糊。世事必须有记载，事实清楚最靠谱。

慢的生活慢的美，身忙心闲幸福水。 慢慢心态慢自安，慢慢生活养生安。 慢慢体会慢节奏，慢慢日子有幸福。 慢慢生活藏美好，慢慢人生快乐宝。 从快节奏的生活中抽离出来， 去体会慢节奏的生活。

孩子婚礼，终于圆满礼成！在此，谢谢各位亲朋好友，是您们的祝福与祝愿，是您们远道莅临，给这场婚礼，添上了更多的喜庆色彩，带来了更多的福气与喜气，为这场婚礼，锦上添了花！再一次谢谢所有亲朋好友，招待不周之处，敬请见谅！更祝大家，家庭和睦，幸福安康，开心每天！#2020步步青春•大运我来秀##战“疫”，我们在一起#?????☕️