我在悦动圈寻宝中发现了好多宝箱~

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佛系跑步, 喜爱不痴迷,执着不固执。 理性跑步,量力而行。 生活,家庭,跑步,相得益彰。 佛系跑步, 持续快乐健康安全跑下去, 只为遇见更好的自己。 活到老,跑到老, 地老天荒。 #我要上精选# #运动打卡#

鱼儿
一个强壮的、灵活的胖子✊

疯神归位兰姐返吉✌ 7月12日周日求偶遇? 偶遇时间:早5:00 偶遇地点:松江桥防洪纪念碑 偶遇路线:沿松花江~市政府 每天都有聚跑? 每天都有等待? 每天都有激情? 每天都有痛快? 你来与不来,我们都在那等待? 青春不会永驻, 但~ 我们还是当年的少年、少女? 为坚持晨练的你点赞? 你们是最棒的✊ ✊ ✊ 我还是最胖的? ? ? 你若不离,我们终将不弃? 重复是一种美德, 坚持是一种信仰? 随疯奔跑,健康到老? 快乐自己,感动别人✊ 疯就完了~又不是没那个毛病? 圆满完成偶遇? #我要上精选##瘦成一条闪电##运动打卡##越运动,越年轻##坚持带来改变##我最喜欢的运动##踏青赏花春游季##21天任性长仙气#

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渭南官方运动团管理

跑步锻炼有红包 哈哈,夏天的早晨真好,凉快清爽,慢跑享受大自然的美。十公里跑完送孙子上学。哈哈,朋友们新周快乐。 #我要上精选#

悦跑在黎明
动起来,精彩永在!

挤 时间设法挤, 做事出真力。 舍得汗珠滾滾滴, 赚来开心串串溢。 附: 一则课堂小故事 教授在桌子上放了一个空罐子。然后又从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进去的鹅卵石。当教授把石块放完后问道:“这罐子是不是满的?” “是!”学生回答说。 “真的吗?”教授笑着问。然后再从桌底下拿出一袋碎石子,把碎石子从罐口倒下去,摇一摇,再加一些,再问学生:“这罐子现在是不是满的?” 这回他的学生不敢回答得太快。有位学生怯生生地回答:“也许没满。” “很好!”教授说完,又从桌下拿出一袋沙子,慢慢的倒进罐子里,再问:“现在你们再告诉我,这个罐子是满的呢?还是没满呢?” “没有满!”这回大家很有信心地回答说。 教授从桌底下拿出一大瓶水,把水倒在看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满了的罐子。当这些事都做完之后,教授问:“你们对此有何理解?” 班上一阵沉默,然后一位学生回答说:“无论我们的工作多忙,行程排得多满,如果要逼一下的话,还是可以多做些事的。”

老马识途
删到底跑出趣!彪马ULTRARIDE横空出世 自我减负从跑步开始

那天和闺蜜聊起了跑步的初衷,有点胖的小李为了减肥,天天手忙脚乱的Daisy为了排解压力,作为家庭主妇的丽丽是为了给自己一个安静的空间。跑步已经从一种运动,变成了大众的新风尚。这种最普遍且简单的运动方式,不受场地的限制,只需要你迈开双腿。可是你有没有发现,当你跑的越多,你离纯粹的初衷却越来越远。想着自己的配速能不能超过相熟的跑友,想着还差多少才能达到本月的跑量,想着那双顶级跑鞋该不该入手……生活需要断舍离,跑步亦是如此。虽然“加法生活”能让在一段时间中更充实、更丰富,但请你相信我,“减法生活”所带来的那种原始的快感,会使你的身心得到深层次的升华。自我减负就从跑步开始吧。减负是每一位跑者的必修课,快节奏下的生活压力、难以突破的训练瓶颈期、高强度跑训后的肌肉紧绷,这些都无时无刻提醒着你的身体需要放松,需要卸下多余的负担。对于每位跑者而言,如何候抛开多余的杂念,重拾轻弹步伐呢?从全球知名运动品牌PUMA最新推出的ULTRARIDE减负轻弹跑鞋中就能得到答案。小编拿到的是白黄配色的ULTRARIDE,鞋身上还有湖蓝和荧光橙的点缀,整体清新自然,如同炎炎夏日湖边的那一抹绿荫,沁人心脾。鞋面整体采用轻质网布面料,而令人惊喜的是鞋头处还采用了不规则的蜂窝状骨架,既保证了散热透气性,还增强了支撑性,令脚趾部分得到额外的保护。黑边黄底的品牌LOGO以热熔材质贴附在鞋身的侧面,更加衬托出鞋身的流线造型,渐进的LOGO尾部设计在小编看来,既表现出脚踏实地的稳定感,还有跑步不息的律动感。虽然ULTRARIDE依旧抛弃了反人类的一体袜套设计,但包裹性绝对让人放心。搭配了更具自主性的双侧5孔的鞋带孔设计,可以根据自己的脚型和喜好自定义包裹程度,毕竟足部是否舒适、跑起来是否灵动只有自己知道。鞋舌的裁剪轻薄精巧,V型设计更加符合人体工程学要求,有效避免鞋舌偏离,更为贴合而且不会磨脚。透气性是夏季跑步的标配,但同样重要的支撑性往往是被忽略的。彪马ULTRARIDE在支撑性上做足了工夫,鞋头加入大面积热熔材质进行包围,保证了脚趾的安全;鞋面的蜂窝状结构,让前脚掌不会随意晃动;而后跟鲨鱼嘴造型的外置TPU包裹系统,整体加高加宽,如同一双有力的大手稳稳托住脚后跟,而鞋口处也加厚了填充物,更加舒适的同时也保护到了跟腱。而对于整双跑鞋的核心部位——中底,PUMA这次的设计绝对令人感动,一方面延续了经典,一方面又推出了新款“黑科技”。ULTRARIDE采用了PROFOAM LITE泡棉保证了极致轻盈的脚感及回弹,材质的质量更加紧密;贯穿中掌的PROPLATE推进板不仅能提供了良好的稳定性,亦能通过脚尖离地时的能量反馈,更好地推进跑者向前的每一步。彪马打造最新科技——动态桥梁镂空设计,与中底巧妙融合在一起,在减轻重量的同时,还通过整体结构的韧性提高缓震表现,助力跑者提升运动表现。另外大底也采用了镂空设计,最大限度的减轻了鞋身重量。PUMA不断平衡不同跑者在不同阶段的需求,发挥其在产品科技领域上的领先优势,旨在为跑者提供更有针对性的跑步装备解决方案,多聆听更多跑者的反馈,PUMA ULTRARIDE减负轻弹跑鞋,在保持稳定性及支撑性的基础上,删去多余的鞋底结构,让跑着释下多余负担,跑出轻弹乐趣。正如彪马新晋品牌代言人、青年优质偶像许光汉所说的:“跑步能够帮助找回自己的节奏,在跑步的过程中,让一些卡在身上和心里的东西慢慢脱落。”PUMA ULTRARIDE减负轻弹跑步系列产品已在PUMA官网cn.puma.com以及全球指定零售店铺发售,也可在微信搜索框中输入“PUMA官方商城”进入小程序选购,并可关注PUMA官方微博微信,了解更多资讯。

诗风
孩子睡觉打鼾,有关系吗?专家:忽视可能会造成大问题!父母注意了!

医生看门诊的时候,很多家长朋友反映自己的小孩在睡觉的时候张嘴呼吸,不停的翻身蹬腿,伴随有明显的打呼噜,尤其是仰着睡的时候!如果刚好碰到着凉,鼻塞流鼻涕,打呼噜就更严重了。很多家长朋友们就会疑问:小朋友打呼噜正常吗?怎么知道孩子打呼噜的程度严不严重?这种情况需要处理吗?怎么治疗?除了做手术能吃药吗?小朋友,睡觉打呼噜正常吗?很显然,小朋友睡觉的时候正常是不应该打呼噜的,如果您的小孩有睡眠时打呼噜的情况,说明他或多或少的存在睡觉时上气道(空气从鼻孔和嘴巴进到气管之前这一段,包括:鼻腔、鼻咽、口咽和下咽、喉前庭)狭窄的情况,也就是我们专业术语讲的睡眠呼吸暂停低通气综合征。其中最常见的一种是阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS),也就是说睡觉的时候大脑的指挥和呼吸肌的运动是正常的,但是气流在鼻腔鼻咽部或者口咽部被狭窄的气道塞住了,用力吸吸不进去。是什么原因导致气道狭窄呢?在小孩子最常见的三个因素:一个是慢性鼻炎鼻窦炎,导致鼻腔粘膜水肿,下鼻甲肿大;二是鼻咽部腺体肥大;三是口咽部的扁桃体肥大。小孩打呼噜的情况严不严重?如果是家长在家里自行判断的话,可以从以下几方面着手:第一,看小孩打呼噜的时间长短,比如说最近这一两个月オ有,跟已经打呼噜好几年了,是不一样的,病程越长越严重。第二,要看打呼噜是连续性的,还是一阵一阵的,如果是一年四季不管感不感冒都有打呼噜,是病情比较重的;如果是最近刚好有鼻塞流鼻涕オ打几天呼噜,鼻子通气了,也没有流鼻涕鼻塞了,打呼噜就好了,或者明显减轻了,这就病情相对较轻。第三,要看小孩子有没有夜间睡眠时频繁的翻身,睡得很不安宁,有没有明显的憋气或者是呼吸暂停,就是有没有一段时间没有气进也没有气出、憋在那里的情况,如果有就是病情比较严重;如果睡得还算平稳,虽然有呼噜声,但是呼吸很均匀,很规律,没有频繁的翻身、憋气,那就说明病情相对比较轻。第四要看小孩子的发育,身高,体重和同龄儿相比是否正常,包括学习能力集中注意力的能力,如果完全正常就说明病情较轻,如果是发育身高体重明显低于同龄儿或者是学习能力和集中注意力的能力比较差,就说明可能会有夜间的缺氧,病情相对重一些。当然,最准确的判断病情轻重的方法是去医院的耳鼻喉科,做一个睡眠呼吸监测,也就是PSG检查。可以综合判断小孩子睡觉期间的各种生理指标以及严重程度。小孩子打呼噜需要处理吗?怎么治疗?因为小孩子打呼噜,或多或少的伴随有夜间的缺氧,所以说打呼噜应该引起重视,及时处理。治疗的方法有两大方面,建议如果出现打呼噜,就诊以后,先是是保守治疗,也就是药物治疗和一般的生活中的注意事项。日常生活中注意给小孩子及时添加夜物,防止着凉感冒以后出现鼻塞流鼻涕等加重打呼噜的情况。睡觉的时候尽量避免仰卧睡或趴着睡,让小孩子侧卧位睡,减少舌根后坠,相对減轻气道狭窄。药物治疗主要是针对鼻腔鼻塞,流鼻涕等方面的药物比如说喷鼻的激素类的药水,口服的抗组胺药物,这些可以减轻上气道粘膜的肿胀,減少鼻腔气道的分泌物,如果是有脓鼻涕,还要吃抗生素,把鼻腔炎症处理好了,鼻腔通畅了,对减轻打呼噜有一定的帮助。如果保守治疗2到3个月效果不好,打呼噜仍然严重,建议要到耳鼻喉科大夫那里检查,如果确诊有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征伴随有夜间缺氧,保守治疗无效,最好手术治疗。手术治疗主要包括鼻咽部腺样体切除和口咽部的扁桃体切除术。(来源:广州市第一人民医院)

健康小百科
一身傲骨

2020七月十四,愿父亲安康,祝自己生日快乐! 这是个人梦想,用钱买不到的生日礼物! 谢谢悦动圈,让我成长!感谢悦友们,这个生日一起过,在悦动圈里过!祝~所有人平安健康! #战“疫”,我们在一起# 晚安,好梦!

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#运动打卡# 时光清浅,岁月寂静。风起风落间,你是否感受到,花香的淳朴与清新;日升月落间,你是否领悟到,时空的变幻与神秘;雨来雨落间,你是否体会到,夏天的阳光与热情。带你享受大自然,放飞好心情! 夏天的风,轻轻柔柔,送你一串唯美音符,送你最美欢歌鸟语,愿你有一个清凉夏日! #就是爱自拍# #聊一聊夏日的解暑方式#

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